L-lysin är en essentiell aminosyra som kroppen inte kan producera på egen hand, men som ändå är nödvändig för att kroppen ska fungera optimalt. Det innebär att aminosyran måste tillföras via kosten eller genom kosttillskott. L-lysin spelar dessutom en roll i förebyggandet av flera sjukdomar och besvär.
Tillskott av L-lysin kan hjälpa till att förebygga utbrott av herpes simplex-viruset samt snabba på läkningsprocessen när ett utbrott väljer inträffar. Herpes kan visa sig både muntligt och genitalt, och många använder L-lysin som ett naturligt komplement till övrig behandling.
Bältros orsakas av herpes zoster-viruset och ger upphov till smärtsamma hudutslag, vanligtvis längs en nerv på huden. Även här kan L-lysin bidra till att minska risken för utbrott och förkorta återhämtningstiden.
L-lysin underlättar för tarmen att ta upp kalcium från maten och motverkar samtidigt förlusten av kalcium via urinen. Eftersom kalcium är avgörande för skelettets styrka kan aminosyran indirekt hjälpa till att förebygga benskörhet, en sjukdom som gör benen sköra och mer benägna att brytas.
Utöver att bromsa förlusten av viktig bentäthet tyder forskning på att L-lysin i kombination med aminosyran L-arginin faktiskt kan främja tillväxten av både ben och kollagen. Det gör kombinationen intressant för den som vill stärka sitt skelett och sin bindväv.
En brist på L-lysin har kopplats till utveckling av njursten samt anemi (blodbrist). Det är dock ovanligt att få i sig för lite L-lysin, såvida inte kosten är strikt vegetarisk eller vegansk. Personer som tränar hårt och intensivt, exempelvis elitidrottare, kan också löpa större risk för brist och bör därför vara extra uppmärksamma på sitt intag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online