Prenatala vitaminer är specialutformade kosttillskott som innehåller just de näringsämnen som krävs för att stödja både mamman och fostret under graviditetens nio månader. De rekommenderas även för ammande mödrar, för att säkerställa att både mor och barn fortsätter få i sig rätt mängd näring.
Multivitaminer är däremot anpassade efter den dagliga rekommenderade dosen vitaminer – och ibland mineraler – för en frisk vuxen. Även om multivitaminer är ett bra tillskott för de flesta vuxna rekommenderas de inte för gravida kvinnor. Anledningen är att de innehåller för lite av vissa viktiga näringsämnen och samtidigt för höga halter av andra, vilket kan innebära risker under graviditeten.
Kalcium främjar utvecklingen av fostrets skelett och cirkulationssystem. Prenatala vitaminer innehåller vanligtvis 300 mg per dag – en nivå som är anpassad för graviditetens behov.
En studie publicerad av Center for Human Nutrition vid Johns Hopkins School of Hygiene and Public Health visade att zinktillskott under graviditeten positivt påverkar fostrets neurologiska och beteendemässiga utveckling.
Enligt Mayo Clinic hjälper folsyra till att förebygga neuralrörsdefekter – allvarliga missbildningar i hjärnan och ryggmärgen. Folsyra kan dessutom minska risken för för tidig förlossning och låg födelsevikt. Även om folsyra finns i vanliga multivitaminer är mängden för låg: gravida kvinnor behöver 1 mg per dag, vilket endast prenatala vitaminer ger.
Multivitaminer innehåller ofta för höga halter A-vitamin för att vara säkra under graviditet. Stora mängder A-vitamin har kopplats till fostermissbildningar, bland annat öppen bukvägg och hjärtfel. Detta är en av de viktigaste anledningarna till att gravida inte bör använda vanliga multivitaminer.
Enligt en studie från Cochrane Pregnancy and Childbirth Group Trials Register är ökade mängder C-vitamin avgörande under graviditeten för att förebygga preeklampsi, anemi och låg födelsevikt. Därför innehåller prenatala vitaminer ofta upp till 400 procent av den dagliga rekommenderade dosen C-vitamin.
En studie publicerad i Journal for Progressive Lipid Development fann att barn vars mödrar fick DHA-tillskott under graviditeten uppvisade förbättrad kognitiv förmåga, bättre synskärpa och en överlag mer utvecklad hjärnfunktion.
Huvudskillnaden mellan prenatala vitaminer och multivitaminer ligger i sammansättningen. Prenatala vitaminer är noggrant balanserade för att möta de ökade näringsbehov som graviditet och amning medför, medan multivitaminer är anpassade för vuxnas vardagliga behov. Om du är gravid eller planerar att bli det bör du alltid rådfråga din läkare eller barnmorska innan du väljer kosttillskott, så att du får rätt dosering för dig och ditt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online