Hur man använder vitaminer för ångest

Ångest är den vanligaste sjukdomen i Amerika . Det finns många olika typer av ångest, men de har alla samma allmänna symptom. Psykiatriker förskriva ofta allvarliga läkemedel för patienter som lider av ångest . Det finns fall då det är befogat , men en patient skulle göra gott att först prova en rad vitaminer som är bra för kroppen och inte har några biverkningar . Läs vidare för att lära sig att använda vitaminer för ångest . Detta är vad du behöver över B -vitaminer
C-vitamin
Vitamin D
Kalcium
valerianarot
Coenzym Q10
Visa fler Instruktioner
1

Börja ta B-vitaminer . Den föreslagna dosen är 100 mg per dag. B-vitaminer är ansvarig för att skicka meddelanden till din hjärna . Detta är en funktion som du vill vara när den är som bäst . Tiamin är också en B-vitamin som får ätas upp snabbt när en person gråter eller är upprörd . Du måste hålla den Tiamin på det är rätt nivå när du börjar känna dig upprörd . Så ta ditt B-vitaminer för att både förebygga och behandla din ångest .
2

Användning Valerian root . Detta kosttillskott kommer från rötterna av växter . Den valerianarot har en lugnande effekt och är perfekt för att använda när du börjar känna dig orolig . Valerianarot används också för att behandla sömnlöshet , som många individer som lider av ångest har. En vuxen kommer att vilja ta mellan 1 och 10 gram per dag , beroende på svårighetsgraden av patientens symptom . Addera 3

ta kalcium och D-vitamin samtidigt . Kalcium har förmågan att bidra till att lugna ner dig genom att koppla av musklerna. Du behöver D-vitamin för att hjälpa kroppen absorbera kalcium för bästa effekt . Du bör ta 600 mg kalcium tillsammans med en vanlig D-vitamintablett.
4

Ta Coenzym Q10 för sina antioxidanta fördelarna . Antioxidanter förse kroppen med extra immunförsvar och hjälpa skicka syre till dina organ vävnader . En vuxen bör ta mellan 50 till 100 mg en eller två gånger per dag , beroende på svårighetsgraden av symtomen .
5

Ta extra C -vitamin som minskar eventuella svullnader du kan ha plus ökar ditt immunförsvar . En vuxen måste ta 250 till 500 mg per dag . Addera