Har Vitaminer verkligen fungerar ?

Det finns en risk för överdosering vitamin och vitaminbrist , men vad vi vet säkert är den mänskliga kroppen behöver vitaminer . Det är bra att veta vilka delar av kroppen som faktiskt drar nytta av vilken typ av vitaminer och varför . Det som ofta debatteras är om det är bättre att möta våra näringsbehovgenom kosten eller vitamintillskott verkligen fungera ? Den immunsystemet

Immunförsvaret behöver vitaminer för att kontinuerligt arbeta på högsta nivå kan det, för att skydda dig från sjukdom . Vitamin B används av immunförsvaret för att skapa antikroppar mot infektion och sjukdom samt C-vitamin för att kämpa mot förkylningar och influensa . Det finns många vitaminer som behövs och används av organ immunsystemet, några fler av dem är vitamin A , vitamin E och zink .
Vitamin D för depression

Många studier har visat att D-vitamin har en mycket viktig roll att spela , mot de känslomässiga och tankeprocess resultaten av den mänskliga hjärnan . Höga antal individer som har en svår depression och eventuella självmordsbenägenhet har sagt att sakna eller ha låga nivåer av vitamin D , i kroppen . D-vitamin produceras naturligt i kroppen när kroppen är direkt utsatta för solen. En annan källa till D-vitamin behöver sökas om du inte regelbundet utsätts för solljus . Var försiktig med att överdosera på D-vitamin eftersom det kan orsaka härdning av arteriole väggar , i sällsynta fall .
Vitamin A

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin och kan lagras i kroppsfettet i månader , tills den behövs av kroppen . Våra ögon är kända för att dra nytta av vitamin A , så att de kan justera visuella nivåer av ljus och hålla dem fuktiga . Vegetariska livsmedel som innehåller vitamin A är berikade mjölk , chedder ost och ägg .
Folsyra

Folsyra är ett mycket viktigt vitamin för gravida kvinnor samt unga kvinnliga utveckling under tonåren . Detta beror på att folsyra hjälper till att göra nya friska celler i kroppen och kan också undertrycka höga hormonella förändringar och postnatal depression samt förhindrar eventuella framtida fall av ryggmärgsbråck , när det tas under tidig graviditet . Det finns naturliga källor för folsyra via kosten. Folsyra finns i bananer, apelsiner , bönor, bladgrönsaker och spannmål .
Spirulina

Spirulina är icke - kemiskt odlade från en naturligt formad blågröna alger hittades runt om i världen . Spirulina innehåller många vitaminer samt proteiner och andra hälsosamma komponenter som inte bara gynnar kroppen på många sätt , men också gör det möjligt för de vitaminer och näringsämnen i spirulina att absorberas av kroppen med lätthet . Spirulina kan hittas i de flesta hälsokost stores.The alger torkas ut och formas till ett pulver för att producera en av världens mest näringsrika livsmedel . FN har använt spirulina i studier med i uppföds barn och fann att de blev näring inom några veckor när det ges spirulina . Addera