En varm kopp med honung och citron är en klassisk huskur mot förkylning – men fungerar den egentligen? Här är vad vetenskap och tradition säger om denna populära dryck, samt de bästa tidpunkterna att dricka den.
Honung har en tjock, sirapsliknande konsistens som faktiskt belägger halsen och verkar nästan som ett naturligt bedövningsmedel. Den kan dessutom hjälpa till att minska inflammation i halsen och göra det lättare att svälja.
Honung har även antibakteriella egenskaper. Det innebär att den inte bara lindrar halsont och minskar inflammation, utan även kan hjälpa kroppen att bli av med de virus och bakterier som orsakar förkylningen.
Ett av de värsta besvären med en förkylning är hur den stör nattsömnen. Studier visar att honung kan hjälpa dig att somna snabbare och förbättra sömnkvaliteten – något som är extra viktigt när kroppen behöver vila för att återhämta sig.
Tillsätter du dessutom en skvätt färsk citronsaft får du en extra dos antioxidanter och C-vitamin. Båda dessa kan bidra till att stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa förkylningen.
Varm honung med citron kan lugna och lindra när som helst under en förkylning, men det finns några särskilda tillfällen då drycken är extra effektiv:
Att dricka honung och citron direkt efter uppvaknandet belägger halsen och hjälper dig slippa hosta upp det obehagliga slem som ofta samlats under natten.
Efter ett intensivt hostanfall kan drycken lugna en irriterad och öm hals.
En kopp honung och citron vid läggdags kan lindra halsont och minska hostan, vilket gör det lättare att somna gott och sova hela natten.
Rör ner en matsked honung och färskpressad citronsaft i en kopp varmt – men inte kokande – vatten. För hög temperatur kan nämligen bryta ner en del av honungens nyttiga ämnen, så låt vattnet svalna något innan du blandar i honungen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online