Grundläggande funktioner av vitaminer

Vitaminer är naturliga ämnen som finns i växter och djur och behövs av människokroppen för näringsändamål , för att hålla sig frisk och att uppfylla alla dessa funktioner . Det finns i huvudsak två typer av vitaminer: vattenlösliga vitaminer och fettlösliga vitaminer . Fettlösliga vitaminer är vitamin A , D , E och K , medan vattenlösliga vitaminer är vitaminer i B-gruppen och vitamin C. Varje vitamin har en specifik funktion , och brist på en viss vitamin orsakar en viss sjukdom . Även vitaminer är inte en direkt källa till energi , de hjälper kroppen att reglera processer avsedda för att producera energi . Förutom vitamin D och K , är den mänskliga kroppen inte är självförsörjande och kan inte syntetisera andra nödvändiga vitaminer på egen hand . Utvecklings

Vitaminer är viktiga för normal tillväxt och utveckling av den mänskliga kroppen ; de hjälper kroppens ämnesomsättning och skyddar mot virus . Hos spädbarn , vissa vitaminer behöver vara närvarande under de första åren för en sund utveckling av hud, ben och muskler . Mestadels är vitaminer erhålls från den mat som konsumeras , men vissa vitaminer erhålls på annat sätt . Till exempel är K-vitamin som produceras av mikroorganismer i tarmen , allmänt känd som tarmflora , medan vitamin D syntetiseras i huden med hjälp av solljus. När utvecklingsstadier är klara , vitaminer kvar i kroppen som viktiga näringsämnen för friska underhåll av vävnader och organ .
Förebyggande av brister

Kroppen lagrar olika vitaminer , som A, D och B12, huvudsakligen i levern . En vuxen människokroppen kan vara brist på vitamin A i många månader och, i några fall , B12 i åratal innan utveckla en märkbar brist. Brist på vitaminer klassificeras antingen primär eller sekundär . Primära brister orsakas av kostproblem, medan sekundära brister orsakas av en underliggande sjukdom eller störning . Människor som äter en varierad kost är osannolikt att utveckla primärvitaminrelateradebrister , medan de som konsumerar en begränsad diet är mer benägna att utveckla vitaminrelateradekrämpor . En hälsosam balans av vitaminer i kroppen hjälper till att förhindra sjukdomar som orsakas av brister .
Cell Function

Vitaminer behövs för reglering av cellfunktioner . Vitamin B - 1 hjälper till att omvandla kolhydrater till energi och hjälp vid tillämpningen av hjärtat och de friska nervcellerna , inklusive hjärnan . Flera andra vitaminer , särskilt de i B-gruppen , hjälp i bildandet av röda blodkroppar och bidra mot sund kropp tillväxt . Addera