En axelbindel används för att immobilisera axeln efter en skada eller operation. Den bärs oftast bara under en kortare period, men efter större ingrepp – till exempel en rotatorcuff-reparation – kan du behöva använda bindeln i flera veckor. Under den första tiden bärs bindeln dygnet runt, även på natten.
En halvupprätt sovställning är idealisk eftersom den ger bättre komfort och minskar risken att du av misstag lägger dig på den skadade sidan. Du kan uppnå denna position antingen genom att sova i en länstol eller genom att bygga upp ett stöd av kuddar i sängen.
Placera flera kuddar i sängens huvudände. Skapa ett kilformat stöd genom att lägga två kuddar ovanpå varandra längst upp och ytterligare en kudde vid basen. Sover du i en länstol räcker det med en eller två kuddar för att stödja huvud och rygg.
Lägg en kudde på längden på varje sida av länstolen, eller placera kuddarna där armarna ska vila i sängen. Detta ger armarna ett mjukt underlag och hjälper dig att behålla rätt position under natten.
Sätt dig i stolen eller lägg dig i sängen och justera kuddarna bakom huvud och rygg tills du ligger i en stabil, halvupprätt position. Lägg sedan en kudde under knäna för att avlasta ryggen. Använder du länstol, fäll ned den i sitt mest liggande läge.
Använd din friska hand för att försiktigt lyfta armbågen på den skadade armen och vila den på kudden bredvid kroppen. På så sätt hålls armen i en bekväm och avlastande position hela natten.
Det kan ta några nätter att vänja sig vid att sova med en bindel. Ha tålamod och experimentera med antal och placering av kuddar tills du hittar den ställning som passar dig bäst. Kontakta din läkare eller fysioterapeut om du upplever smärta, domningar eller om du är osäker på hur länge du ska använda bindeln.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online