Hamstring Tear Utbyte

Den hamstring ingår i den muskelgrupp som tillåter flexibilitet i knä, sålunda att riva sönder det är en vanlig skada bland idrottsmän. Hamstring tårar är smärtsamma och ibland kräva operation . Återhämtningsprocessen utan kirurgi kan göras hemma eller med öppenvårdstjänster. Sträcker

Efter at-home behandling - icing och hålla hamstring utvilad och förhöjda - enkel stretching bör göras . Liggande på golvet , böja den oskadade benet och placera foten på golvet ; hålla den skadade benet rakt och använd ett band eller handduk för att försiktigt dra upp till bröstet .
Sjukgymnastik

För mer allvarliga tårar , poliklinisk sjukgymnastik kan behövas. Terapeuten kommer att komma upp med en rutin av stöd övningar för att stretcha och stärka hamstring . Addera Mediciner

milda tårar över disk anti - inflammatoriska läkemedel kan vidtas för att minska smärta och svullnad , medan mer allvarliga tårar en läkare kan ordinera smärtstillande .
Tidsplan

kirurgi eller inte , en sönderriven hamstring tar i allmänhet 10 till 14 dagar för att återhämta sig helt .
Varning

det är viktigt att fysiska aktiviteter som innefattar användning av den rivna hamstring helt undvikas tills muskeln har helt läkt , annars ytterligare skada och skador kan uppstå . Addera