Hamstringsmuskeln är en del av muskelgruppen som gör att knät kan böjas och sträckas. Skador på hamstringsmuskeln är därför vanliga bland idrottare, särskilt inom sporter med snabba spurter och riktlöpsförändringar som fotboll och löpning. En avsliten hamstringsmuskel är smärtsam och kan i allvarliga fall kräva kirurgi. I de flesta fall kan dock återhämtningen ske hemma eller genom öppenvård.
Efter den första akutbehandlingen hemma – kylning med is samt vila och höjläge för benet – kan enkla stretchövningar påbörjas. Ligg på golvet med det friska benet böjt och foten i golvet. Håll det skadade benet rakt och använd ett gummiband eller en handduk för att försiktigt dra upp benet mot bröstet.
Vid mer allvarliga bristningar kan fysioterapi inom öppenvården behövas. Fysioterapeuten tar fram ett individanpassat träningsprogram med assisterade övningar för att gradvis stretcha och stärka hamstringsmuskeln.
Vid lindriga skador kan receptfria antiinflammatoriska läkemedel användas för att minska smärta och svullnad. Vid allvarligare skador kan läkaren förskriva starkare smärtlindring.
Oavsett om operation krävs eller inte tar det vanligtvis 10 till 14 dagar för en avsliten hamstringsmuskel att läka helt. Mer allvarliga bristningar kan dock kräva betydligt längre återhämtningstid.
Det är avgörande att fysiska aktiviteter som belastar den skadade hamstringsmuskeln undviks helt tills muskeln har läkt ordentligt. Annars riskeras ytterligare skador och komplikationer som kan förlänga återhämtningen avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online