Att kasta upp benen i luften, bakåtvoltera utan att kunna se var du kommer att landa och sedan försöka landa på handflatorna – allt detta ingår i sporten tumbling. Rumslig medvetenhet är förstås avgörande, men att utöva denna fysiskt krävande aktivitet på hårda trägolv medför sina egna risker. För att förebygga skador arbetar United States Tumbling and Trampoline Association aktivt med att skydda idrottare genom spotter, madrasser och dämpande underlag.
Enligt United States Tumbling and Trampoline Association är ryggsmärta ett av de vanligaste besvären bland utövare. Vridningar i kotpelaren som orsakas av upprepade bakåtsaltor kan leda till överbelastning av ryggradens mellankotskivor, ledkapslar, fasettleder och ligament. Även muskler och senor i ryggen utsätts för stor påfrestning genom den konstanta rotationen av överkroppen.
Dessa skador förvärras när träningen sker på trägolv, eftersom ett sådant underlag saknar fjädring som hjälper den egendrivna rotationen. Fjädrande stavgolv gör det möjligt för utövare att hoppa högt samtidigt som trycket på ryggen minskar. Grundliga stretch- och uppvärmningsövningar är också viktiga för att förebygga denna typ av skador.
Att misslyckas med ett handstående och falla på huvudet eller ryggen kan leda till benbrott. Risken ökar dramatiskt om tumbling utövas på trägolv utan skydd av madrasser eller annat stötdämpande material.
Frakturer behöver dock inte uppstå direkt efter ett enskilt fall. De kan utvecklas gradvis efter upprepade, till synes harmlösa stötar mot samma kroppsdel. Återkommande belastning på armar, skalle, skenben och ryggrad kan orsaka stressfrakturer. I värsta fall kan ett ben gå av helt eller på flera ställen samtidigt.
Tumbling på trägolv innebär också risk för hudskador, eftersom golvytan inte är mjuk. Vid ett tillräckligt kraftigt fall är huden benägen att skäras upp eller spricka. Om trägolvet dessutom har exponerade spikar eller nitar kan dessa genomborra huden även efter en väl landad volt.
Öppna sår till följd av trauma åtföljs ofta av nerv- och senskador samt förlust av vävnad. Blödande områden bör omedelbart behandlas med tryck. Om blödningen inte går att stoppa genom tryck kan det tyda på skada på en artär, vilket kräver akut vård.
En utövare som tränar på ett trägolv hela dagen kan gå därifrån med så många blåmärken att hen ser ut att ha blivit misshandlad. Dessa blåmärken kallas även kontusioner och är ett tecken på mjukdelsskador. Till skillnad från öppna sår, där blod sipprar ut genom huden, innebär kontusioner att blod ansamlas under den skadade huden. Muskelsvullnad kan också uppstå, vilket beror på att blod samlas inuti muskelvävnaden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online