Hur bli av mina Platta fötter

En person har platta fötter när bågarna saknas , vilket innebär att hela insidan av fötterna röra vid ytan på vilken sulorna är placerade . Valven ger stöd för dina fötter när du står eller går . Alla barn föds med platta fötter och bara börja utveckla sina bågar efter tre års ålder . Platta fötter kan antingen vara flexibla --- orsakade av slappa senor --- eller styv --- orsakas av onormal fot utveckling . Även valv är viktiga , platta fötter är ett vanligt och ofta smärtfritt tillstånd . Försök att rätta till platta fötter bara om du upplever smärta . Instruktioner
1

Bestäm vad som orsakar din platta fötter innan du försöker rätta till dem . Om du upplever obehag i fötterna först efter att idrotta , troligen har du flexibla platta fötter . Besök en läkare om du får kontinuerlig smärta i hälarna eller valv , insidan av dina vrister svälla , du kan inte stå på tå eller dina fötter tröttnar lätt . Kirurgi kan bli nödvändigt att korrigera stela platta fötter .
2

Överväg att använda bättre sittande skor eller sulor i dina skor för att lindra platta fötter . Inköpsbågaröver disk eller hitta en läkare som kan special utforma dem efter konturerna av dina fötter . " Sko skär inte kommer att bota flatfeet , men de ofta minska symptom i samband med sjukdomen , " enligt Mayo Clinic . Addera 3

Ta icke-steroid anti-inflammatorisk medicin och is de smärtsamma områden för att lindra smärta och minskar inflammation . Vila foten tills det känns bättre och sträcka hälsenan om din platta fötter orsakas av en förkortad hälsena . Se en sjukgymnast för ytterligare korrigerande övningar .
4

Gå ner i vikt . " Styv flatfoot kan utvecklas bland vuxna 40 år och äldre som är stillasittande och övervikt , " förklarar Cleveland Clinic .
5

Överväg kirurgisk korrigering om alla konservativa behandlingar misslyckas .
Addera