En person har plattfot när fotvalven saknas, vilket innebär att hela insidan av foten ligger mot underlaget när man står eller går. Fotvalven ger stöd åt fötterna och hjälper till att fördela kroppsvikten. Alla barn föds med plattfot och börjar först utveckla valv efter ungefär tre års ålder.
Plattfot kan antingen vara flexibel – orsakad av slapphäftade senor – eller stel, vilket beror på en onormal fotutveckling. Även om fotvalven är viktiga är plattfot ett vanligt tillstånd som oftast inte orsakar några besvär. Du behöver bara försöka korrigera plattfoten om du upplever smärta.
Ta reda på orsaken. Bestäm vad som orsakar din plattfot innan du försöker korrigera den. Om du bara känner obehag i fötterna efter sportaktiviteter har du troligen flexibel plattfot. Kontakta en läkare om du har kontinuerlig smärta i hälen eller fotvalvet, om insidan av dina anklar svullnar, om du inte kan stå på tå eller om dina fötter lätt blir trötta. Stel plattfot kan kräva operation för att korrigeras.
Använd passande skor och valvstöd. Överväg skor som sitter bättre eller valvstöd i skorna för att lindra besvären. Valvstöd kan köpas receptfritt, eller så kan du kontakta en läkare som kan tillverka dem individuellt efter din fots konturer. Enligt Mayo Clinic botar inlägg inte plattfot, men de minskar ofta de symptom som är kopplade till besväret.
Lindra smärta och inflammation. Ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) och kyla de ömma områdena för att dämpa smärta och minska inflammationen. Vila foten tills den känns bättre. Om din plattfot orsakas av en förkortad achillessena bör du regelbundet sträcka ut den. Kontakta gärna en fysioterapeut för fler korrigerande övningar.
Gå ner i vikt. Enligt Cleveland Clinic kan stel plattfot utvecklas hos vuxna från 40 år och uppåt som lever ett stillasittande liv och är överviktiga. Viktminskning kan därför minska belastningen på fötterna och lindra besvären.
Överväg kirurgi som sista alternativ. Om alla konservativa behandlingsmetoder misslyckas kan en kirurgisk korrigering bli aktuell. Diskutera alltid risker och möjligheter med en ortopedisk specialist innan du fattar beslut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online