Revbenen är ömtåliga och kan lätt gå sönder vid kontaktsporter som fotboll, lacrosse eller hockey. Vid högintensiva sporter finns oftast krav på skyddsutrustning och uniformer som hjälper till att skydda revbenen, men om du har skadat dig tidigare kan du behöva extra stöd och skydd för att kunna prestera tryggt och säkert.
Spjälsla en person med ett blåmärkt eller brutet revben enligt Röda Korsets riktlinjer för första hjälpen. Placera en kudde eller en ihoprullad filt mot buken där det skadade revbenet sitter och bind ner armen på samma sida mot filten för att immobilisera området. Bind löst så att personen inte kommer till skada.
Lägg is i 20-minutersintervall. Ta sedan bort isen i 20 minuter och applicera igen om det behövs. Linda in ispachen i en handduk så att kölden inte chockar kroppen.
Vila och avbryt all fysisk aktivitet om du nyligen har skadat dina revben. Revben läker normalt med tiden på egen hand. Kontakta läkare om smärtan är svår eller om du får andningssvårigheter. Läkaren kan förskriva smärtlindring vid behov och ge råd om när det är säkert att återuppta dina aktiviteter.
Köp en ribbskyddande tröja att bära under din övriga skyddsutrustning och uniform. Dessa tröjor kostar vanligtvis mellan 70 och 90 dollar hos större sportbutiker och finns för barn, tonåringar och vuxna i båda könen.
Välj mellan en väst, en tröja, en helkroppströja eller ett separat skydd beroende på vilken sport du utövar. Ribbskydd finns för allt från cykling till lacrosse. Bär alltid skyddet som innersta lager, under all annan skyddsutrustning, uniform eller utrustning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online