Så Reverse Artros Naturligtvis

Enligt personalen vid Mayo Clinic , " artros uppstår när brosk i lederna slits ner med tiden . " Artros är vanligast på händer , fingrar , höfter , knän , nacke och nedre delen av ryggen . Symtomen omfattar vanligtvis smärta , inflammation och ibland en brännande känsla . Det bästa sättet att vända artros är genom en kombination av vila , immobilisering , is , värme , tillskott , massage och motion . Detta är vad du behöver
gemensamma stag
Boswellia serrata ( Boswellin ) katalog Ice
Ice pack eller handduk
Värmedyna
Badhandduk
glukosamin - kondroitin tillägg
potent multivitamin med mineraler
Kalcium - magnesium eller Cal - Mag ( inklusive vitamin D )
Visa fler Instruktioner
Back Artros
1

När din artrit blossar upp , stoppa alla fysiska och arbetsrelaterad verksamhet för ett par dagar . Bär ett stag för att stödja den drabbade leden medan inflammation och svullnad är som värst .
2

Ta Boswellia serrata ( Boswellin ) dagligen för smärta . Upprepa användning tills din artros smärta är borta . Boswellin , finns i hälsokostbutiker , är känd som en effektiv naturlig ersättning för antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen . Det kan minska både smärta och inflammation . Addera 3

Lägg is i en kylklamp eller insvept i en handduk . Rem eller knyt den kylpåse eller handduk (använd badlakan för att binda ) runt gemensamma så isen komprimeras direkt mot ditt område av smärta . Låt is på plats under 15 till 20 minuter . Upprepa proceduren tills den inflammation och svullnad minskas väsentligt .
4

Inköp och ta en glukosamin - kondroitin tillägg dagligen för artrit symptom . Glukosamin ( glutenprotein) och kondroitin ( en komplex kolhydrat ) har kliniskt bevisad att regenerera befintliga ledbrosk och öka synovialvätskor , vilket kan minska friktionen mellan benen i din artrosdrabbade leden . Det brukar ta ett par veckor att få detta tillägg byggt upp i ditt system så att du upplever de positiva effekterna , så ha tålamod .

Tar också en potent multivitamin med mineraler , minst 1000 mg kalcium , 500 mg av magnesium och en omega - 3 fettsyror tillskott ( känd för att hjälpa till med stelhet ) dagligen .
5

När din inflammation är under kontroll , använd en värmedyna i 15 till 20 minuter flera gånger per dag. Fortsätt att använda värmedynan tills din artros är helt läkt . Före eller efter användning av värmedyna , massera din joint försiktigt i fem till 10 minuter . Dessutom börjar sträcka på gemensamma i alla riktningar , hålla varje stretch i 15 till 30 sekunder . Addera