Smärta i fotleden beror oftast på en vrickning, det vill säga en skada på ledbanden (ligamenterna) i fotleden. Skadan orsakar små revor i vävnaden, vilket leder till svullnad och blåmärken.
Utöver skador kan fotledssmärta också orsakas av artros, gikt, pseudogikt eller infektion, enligt National Institutes of Health (NIH). Den goda nyheten är att du kan bli av med smärtan genom att låta skadan läka ordentligt under några veckors återhämtning.
Vila din skadade fotled i flera dagar och försök att inte röra det ömma området. Begränsa dina vanliga aktiviteter så mycket som möjligt.
Linda ett kompressionsbandage runt fotleden för extra stabilitet. Om detta inte räcker, kontakta din läkare för att få hjälp med en fotledsortos eller kryckor. Det tar bort belastningen från skadan och underlättar läkningen.
Höj foten för att motverka svullnad. Kyla sedan det drabbade området. NIH rekommenderar att du kyler fotleden i 10 till 15 minuter varje timme under första dagen smärtan uppträder, och därefter var tredje till fjärde timme under de följande två dagarna.
Ta ett receptfritt smärtlindrande läkemedel, till exempel paracetamol (Alvedon), ibuprofen (Ipren) eller naproxen, för att lindra både svullnaden och smärtan i fotleden.
Håll trycket borta från fotleden i upp till 10 dagar vid en lättare vrickning. Vid en kraftigare vrickning kan du behöva göra detta i flera veckor. Fortsätt att linda om fotleden eller använd kryckor för stöd.
Kontakta din läkare om svullnaden inte minskar inom några dagar, om du misstänker en infektion eller om smärtan kvarstår i flera veckor. Om det drabbade området blir rött, varmt och alltmer smärtsamt, eller om du får feber, kan det vara tecken på en infektion som behöver behandlas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online