Platta fötter uppstår när de muskler och senor som stödjer fotvalvet försvagas och valvet sjunker ihop. Vanliga orsaker är långvarig belastning på fötterna, till exempel på grund av övervikt eller upprepade stötar vid löpning och träning. Även vissa medicinska tillstånd, som reumatoid artrit och muskeldystrofi, kan leda till platta fötter.
Typiska symtom är svårigheter att springa, svaghet i foten samt smärta i fotleden, knän eller rygg. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att behandla besvären och förebygga att de förvärras. Här går vi igenom de viktigaste stegen.
Börja med att åtgärda eventuella bakomliggande medicinska tillstånd. Är du överviktig kan viktnedgång minska belastningen på fötterna avsevärt och förhindra att platta fötter utvecklas eller förvärras.
Kontakta en fotterapeut eller podolog. Det är experter som specialiserat sig på fötter och de kommer att undersöka ditt tillstånd noggrant genom en klinisk undersökning, en gånganalys, din sjukdomshistorik och eventuellt röntgenbilder. Utifrån detta tar specialisten fram en individuell behandlingsplan som tar hänsyn till den specifika orsaken till just dina platta fötter.
Valvstöd, så kallade stödlägelser, kan anpassas individuellt efter dina fötter och placeras i skorna för att ge fotvalvet extra stöd. Om inläggen inte lindrar smärtan tillräckligt kan läkaren ordinera en ortopedisk skena eller annan anpassad hjälpmedelslösning.
Många med platta fötter upplever smärta, inte bara i fötterna utan även i knän och rygg eftersom gångmönstret förändras. Receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), som ibuprofen, kan hjälpa till att dämpa både smärta och inflammation.
Du kan bli rekommenderad att begränsa aktiviteter som belastar fötterna hårt. Praktiska förändringar kan göra stor skillnad:
Vissa fall av platta fötter beror på en spänd sena, medan andra orsakas av försvagade muskler eller senor. En fysioterapeut kan lära dig stretchövningar som ger mer flexibilitet samt styrkeövningar som bygger upp fotvalvet och förbättrar fotens stabilitet över tid.
Om smärtan är svår och består trots andra behandlingsmetoder kan kirurgi bli aktuellt. Vilken typ av operation som utförs varierar beroende på vad som orsakar dina platta fötter, till exempel om problemet ligger i senor, ligament eller benstruktur. Din läkare kan ge dig rådgivning om vilken lösning som passar bäst för din situation.
Kontakta vården om du har återkommande fot- eller fotledssmärta, märker att dina fötter blir allt plattare, eller om besvären hindrar dig från att motionera och gå normalt. Tidig behandling ökar chanserna till ett gott resultat och minskar risken för långvariga problem i knän, höfter och rygg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online