Det finns ingen bot mot den vanliga förkylningen, men det finns flera sätt att lindra symtomen och bli av med nästäppa och bröstkatarr. Vanliga symtom på förkylning är värk i kroppen, feber, hosta, snuva och halsont. Den som är förkyld drabbas ofta av tryck över bröstet eller en täppt näsa på grund av ansamlat slem. Som tur är finns det snabba och enkla sätt att behandla en förkylning och lindra besvären.
Kosttillskott som C-vitamin, zink och echinacea kan stärka ditt immunförsvar och förkorta förkylningen. Drick apelsinjuice eller echinaceate och låt zinkpastiller smälta långsamt i munnen för att snabbare komma över den vanliga förkylningen.
Välj läkemedel som riktar sig mot just dina symtom och lindrar bröstkatarr. Leta efter verksamma ämnen som avsvällande medel, febernedsättande och smärtstillande preparat. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.
Extra vila stöttar immunförsvaret och hjälper dig att bli frisk snabbare. Att vara trött eller utmattad kan förlänga förkylningen och försvaga kroppens försvar. Pausa träningen, sov åtta timmar per natt och planera för att hålla dig inomhus några dagar.
En luftfuktare löser upp slemmet i bröstet och lindrar trängseln. Ställ en luftfuktare i sovrummet för att minska slemansamlingar under natten och underlätta andningen.
Drick åtta glas vatten om dagen för att tunna ut slemmet och hjälpa kroppen att göra sig av med gifter. God vätskebalans gör också att slemmet inte blir segt och svårt att hosta upp.
Ät kycklingbuljong och kycklingsoppa med nudlar samt drick hett, koffeinfritt te för att lindra en öm hals och lätta på bröstkatarr. Värmen fuktar luftvägarna och gör slemmet lättare att få upp.
Att andas in kall luft kan förvärra förkylningen och öka trängseln. Om du går ut, täck mun och näsa med en halsduk; och om du vistas inomhus, höj värmen eller linda in dig i en filt för att hålla kroppen varm.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online