Har du svårt att andas genom näsan eller höra ordentligt? Det beror oftast på slemstockning till följd av allergier, bihåleproblem eller förkylning, och symtomen kan vara besvärande i flera dagar. Som tur är finns det snabba och effektiva sätt att lösa upp tjockt slem och lindra trycket – ofta helt utan mediciner.
Andas in ånga. Låt duschvattnet rinna varmt eller koka upp en kastrull med vatten och andas in ångan. Värmen och fukten lossar tjockt slem och kan hjälpa till att öppna igenkorkade öron.
Höj luftfuktigheten. Använd en luftfuktare med kall dimma för att öka fukten i inomhusluften. Den extra fukten tunnar ut slemet och lindrar trängsel i öron, huvud och näsa.
Drick rikligt med vatten. Välj vatten i stället för koffeinhaltiga drycker som kaffe och läsk. Koffein kan verka vätskedrivande, medan gott om vätska håller slemet tunnt och lättare att bli av med.
Njut av varma drycker och soppor. Varma vätskor som koffeinfritt te och buljong bryter upp slemet och minskar trängseln i öronen och resten av kroppen. Smutta på te under dagen och ät soppa eller buljong för att lindra symtomen.
Sov med huvudet högt. När du ligger platt på rycken samlas slemet i hals, näsa och öron. Vila i stället huvudet på flera kuddar så att det är upphöjt – då får slemet lättare att rinna undan.
Skölj näsan med koksaltlösning. Använd ett receptfritt nässpray med koksalt för att skölja näsborrarna och tvätta bort pollen, damm och andra irritationsämnen som orsakar trängsel.
Pröva receptfria läkemedel vid behov. Hjälper inte de naturliga kurerna kan du köpa ett receptfritt avsvällande medel på apotek eller drogeri. Följ alltid doseringsanvisningarna noggrant.
Undvik bomullspinnar och andra föremål i öronkanalen – de kan pressa in öronvaxet djupare och skada trumhinnan.
Kontakta vården om trängseln kvarstår i mer än tio dagar, om du får hög feber eller kraftig smärta i örat. Det kan tyda på öron- eller bihåleinflammation som behöver behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online