Förnekande och prutning är det första respektive tredje stadiet i dr Elisabeth Kübler-Ross teori om de fem sorgestadierna. Teorin utgick ursprungligen från människor som stod inför sin egen död, men har med tiden kommit att tillämpas även på andra typer av förluster – exempelvis när en närstående går bort eller vid en skilsmässa. Stadierna beskriver välkända känslomässiga reaktioner som många människor går igenom i sådana situationer och kan fungera som ett värdefullt verktyg för att bearbeta och hantera sorg.
I korthet består de fem stadierna av förnekande, vrede, prutning, depression och acceptans.
Förnekandet är en känsla som hjälper dig att överleva just den förlust du befinner dig i. Ofta infinner sig en känsla av domning eller bedövning. Förnekandet kan dock liknas vid depression, eftersom du kan känna dig helt överväldigad och uppleva att allt är meningslöst. Samtidigt fyller förnekandet en viktig funktion: det låter dig ta in sorgen i små portioner, så att du bara släpper in så mycket känslor som du klarar av i stunden.
I detta stadium har sorgen gjort dig så fylld av smärta att du skulle göra vad som helst för att undvika förlusten. Det är inte ovanligt att man lovar Gud att göra – eller inte göra – något särskilt, om bara ens eget liv eller en närståendes liv skonas. Känslomässigt längtar du intensivt efter att livet ska återgå till hur det var tidigare. Prutningsstadiet åtföljs ofta av starka skuldkänslor.
Det är viktigt att komma ihåg att de fem sorgestadierna främst ska ses som verktyg för att strukturera och identifiera det du känner. Även om du kanske tänker på stadierna som något som varar i veckor eller månader, kan de ibland bara pågå i timmar eller till och med minuter – och sedan växla fram och tillbaka mellan olika stadier. De följer inte heller alltid en linjär ordning; du kan lika gärna uppleva dem baklänges eller i en helt godtycklig ordning. Sorgeprocessen är unik för varje människa, och det finns inget rätt eller fel sätt att sörja på.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online