Burn Out Tecken och symptom

Burnout - ett tillstånd av känslomässig , mental och fysisk utmattning orsakad av överdriven och långvarig stress - händer när livet överväldigar dig . Det händer oftast till personer som arbetar i ett hjälpande yrke , är perfektionister eller arbetsnarkomaner . Därför att utbrändhet är en gradvis process som sker över en längre tidsperiod , det bästa sättet att undvika det är att leta efter tecken och symtom . Emotional Tecken och symptom

Emotionella tecken och symtom på en potentiell utbrändhet inkluderar allt mer omotiverad , cyniska och pessimistiska , upplever minskad tillfredsställelse och känsla av prestation , och känsla hjälplösa , fångade och besegrade . Du kan också börja tvivla på dig själv , känna att du är ensam i världen och uppleva en känsla av misslyckande . Människor i vårdgivandeyrken, såsom lärare, sjukvårdspersonal och kuratorer , eller föräldrar kan uppleva känslor av att vilja skada sig själva eller den person för vilken de är omtänksam . Arbetsnarkomaner med en förestående utbrändhet kan finna sig allt mer irriterad eller otålig med sina medarbetare, kunder eller klienter . Deras produktivitet kan minska .

Fysiska tecken och symptom

fysiska tecken och symptom inkluderar känsla trött och dränerad den bättre delen av dagen , har ofta huvudvärk , ryggont , muskelvärk och bli sjuk en hel del . Förändringar i aptit , viktökning eller förlust , som har svårt att sova eller att sova för mycket är också typiskt .

Beteende Tecken och symptom

Du kan dra sig tillbaka från vänner och familj , och förlorar intresset för aktiviteter som du tidigare haft , och dra sig tillbaka från ansvar . Du kan dra ut på tiden , tar längre tid att få saker gjorda , och du kan ta ut din frustration på andra. I ett försök att klara av , kanske du börjar missbruka mat , droger eller alkohol . Arbetsnarkomaner kan börja hoppa arbete eller komma in sent och gå tidigt , eftersom tanken på att vara på jobbet är allt mer outhärdlig . När du är på jobbet , kanske du har svårt att komma igång med dina uppgifter . Du kan bli deprimerad och engagera sig i flyktbeteende som t.ex. att bli promiskuös eller utveckla tvångsmässiga drag . Addera