Ljusbehandling eller ljusterapi för årstidsbunden depression är ganska effektiv , men vissa försiktighetsåtgärder måste vidtas . Ultraviolett ( UV ) ljus måste filtreras , eftersom det kan skada ögonen och huden .
Ljuslådor
Mayo Clinic gör dessa rekommendationer för en ljuslåda för vinterdepression suffererers : Använd en ljuslåda speciellt avsedd för SAD , en intensitet av 10.000 lux , och ljus riktat precis ovanför siktlinje inte direkt på eller under ögonen Addera Funktion
Ljusterapi måste användas dagligen under de svagt ljus årstider , vanligtvis från tidig höst till slutet av vintern . Om du använder en ljuslåda med 10.000 lux , är behandlingen oftast bara 30 minuter om dagen .
Överväganden
En ljusterapilådaför årstidsbunden depression kan kosta $ 200 eller mer , så om din läkare har en kan du prova först , det är värt besväret . Även försäkringar kan eller inte kan täcka enheten , så kolla i förväg .
Funktioner
Vissa modeller av ljuslådor för SAD är bärbara , och andra kan vara större . Vissa funktioner som finns är en programmerbar timer , klocka , väggfäste , stativ , utökade batterier och väskor . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online