Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) är en psykisk störning som utvecklas efter en traumatisk händelse. Tillståndet får personen att återuppleva den skrämmande eller farliga upplevelsen gång på gång, vilket kan leda till svår ångest och depression. För många blir vardagen betydligt svårare på grund av de psykiska besvär som följer med syndromet.
Det finns dock flera vägar framåt. Med rätt stöd och verktyg går det att lindra symtomen och återfå kontrollen över livet. Här är fem konkreta strategier som kan hjälpa dig eller någon närstående att hantera PTSD.
Att prata med en terapeut hjälper till att bearbeta många av de problem som är kopplade till PTSD. Terapeuter lär ut hanteringsstrategier och ger råd om hur man bemöter svåra situationer. De erbjuder också ett tryggt utlopp för känslor och tårar utan omdöme, samt en ärlig och opartisk syn på problemen. Behandlingsformer som kognitiv beteendeterapi (KBT) och EMDR har dessutom visat god effekt vid PTSD.
Antidepressiva läkemedel är effektiva mot den depression som ofta följer med PTSD. Det finns ett brett utbud av läkemedel för depressionsbehandling, bland annat Zoloft, Prozac och Paxil. Ångestdämpande mediciner används för att behandla PTSD-relaterad ångest. Preparat som Xanax ger snabb lindring, medan läkemedel som Klonopin fungerar som underhållsmedicin som håller den dagliga ångesten i schack. Rådfråga alltid en läkare innan du påbörjar eller ändrar någon medicinering.
PTSD kan skapa starka känslor av isolering. Eftersom ingen verkligen kan sätta sig in i tillståndet utan att ha upplevt det själv, hjälper det att ansluta till en grupp av människor som själva lever med syndromet. Att lära sig av andras erfarenheter och hanteringstekniker kan underlätta vardagen avsevärt. Dessutom öppnar det upp möjligheten att knyta nya vänskapband.
Befintliga vänner och familj kanske inte helt förstår vad PTSD innebär, men de kan erbjuda emotionellt stöd och en axel att gråta mot. Underskatta aldrig värdet av att bara prata med någon om sina problem, även om personen inte har några konkreta råd. Att höra att någon bryr sig räcker ibland för att klara igenom de mörkaste tiderna.
Prata med vänner, familj, terapeuter och läkare för att ta fram nödlösningar tillsammans. Djup depression kan leda till suicidtankar, och därför behöver närstående ha en tydlig handlingsplan om situationen skulle förvärras. Att veta att det finns en plan kan i sig skapa en viktig känsla av trygghet och säkerhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online