Depression är mer än en tillfällig period av ledsamhet. Det är en vanlig psykisk sjukdom som kan få den som drabbas att känna hopplöshet och värdelöshet, tappa motivationen för sådant de normalt tycker om samt uppleva rastlöshet eller utmattning. Även om receptbelagda läkemedel kan hjälpa många, kommer de ofta med obehagliga biverkningar. Växtbaserade alternativ kan vara ett sätt att på naturlig väg utforska vad som fungerar för just dig.
Här presenteras fyra växter som traditionellt använts för att lindra depressiva besvär – kom dock alltid ihåg att rådfråga läkare innan du börjar ta några preparat, särskilt om du redan använder andra läkemedel.
Johannesört är en av de mest välstuderade medicinalväxterna vid depression. Den anses inte effektiv vid svår depression, men används ofta vid lindriga och måttliga former av sjukdomen. Verkningsmekanismen liknar den hos läkemedel som Prozac och Zoloft – örten bidrar till att öka nivåerna av serotonin och dopamin, två signalsubstanser som påverkar humöret.
Observera att johannesört kan interagera med både receptbelagda och receptfria läkemedel, bland annat antidepressiva medel, antihistaminer, p-piller och till och med hostmedicin. Rådfråga därför alltid din läkare innan du påbörjar behandling.
Det låter kanske märkligt, men en rot som doftar som svettiga gymnastikstrumpor kan faktiskt hjälpa dig som mår dåligt. Det har baldrian gjort i århundraden. Baldrian är känd som ett lugnande växtbaserat medel som traditionellt används mot depression, ångest och sömnlöshet.
Den torkade roten kan dränkas i varmt vatten till ett te, men finns även som pulver eller tabletter för dig som föredrar ett enklare alternativ.
Ginkgo biloba används både som fristående ört vid depression och, i kombination med antidepressiva läkemedel som Zoloft, möjligen för att förebygga oönskad sexuell dysfunktion. Till skillnad från många andra örter säljs ginkgo biloba inte i blad- eller rotform utan som extrakt, känt som ginkgo biloba-extrakt (GBE).
Växten används även för personer med Alzheimers sjukdom, eftersom den kan minska känslan av depression och förbättra det allmänna måendet.
Tuggummi eller tandkräm betraktas knappast som antidepressiva medel, men doften av pepparmyntsolja kan faktiskt ha en positiv effekt. Örten har en lugnande verkan, vilket är anledningen till att den ofta rekommenderas vid magbesvär.
Används pepparmynta i aromaterapi kan den bidra till att minska stress och lätta på det deprimerade tillståndet – ett enkelt och behagligt sätt att stötta ditt välmående.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online