Naturläkemedel för humörsvängningar &Depression

Alla får blues från tid till annan , och humörsvängningar kan orsakas av normala hormonsvängningarsåsom menstruationscykeln . Allvarliga fall av depression eller våldsamma humörsvängningar kan kräva psykiatrisk behandling , och bör åtgärdas av en utbildad professionell . För lindriga fall , dock , och även för patienter som söker efter alternativa sätt att bidra till att upprätthålla känslomässig jämvikt , ett antal naturläkemedel är tillgängliga . Hög Carbs

mat med mycket kolhydrater hjälper till att producera serotonin , en signalsubstans med en viktig länk till humörsvängningar och depression . En kost full av hälsosamma kolhydrater som bönor , majs, fiberrik spannmål och potatis kommer att hjälpa till att balansera din hjärnans kemi .
Mindre socker och koffein

koffeinhaltiga drycker agitera nervsystemet , som gör sötsaker såsom kaka eller godis . Försök att lägga av sådana godsaker eller begränsa dem till bara en tillfällig hjälpa då och då .
Motion

Hälsosam motion hjälper till att skapa endorfiner , vilket slagsmål depression och hjälpa dig att må bättre . Anta en regelbunden regim av motion , eller prova yoga eller meditation tekniker .
Johannesört

St Johannesört är ett vanligt homeopatiskt medel som innehåller hyperforin och hypericin . De kan ha en betydande inverkan på depression .
Håll dig borta från droger

Undvik frestelsen att " självmedicinera" med droger eller alkohol . De erbjuder bara tillfällig respit i bästa fall och ofta göra problemet mycket värre .
Seek Terapi

Professionella terapeuter kan hjälpa till att identifiera de underliggande orsakerna till humörsvängningar eller depression , och lär dig friskare sätt att reagera på negativa känslor . De kan ofta göra det utan att ta till medicinering , om det är vad du vill. Addera