Varför och hur får man diabetes? Orsaker, riskfaktorer och förebyggande åtgärder

Vad är diabetes?

Diabetes är en kronisk metabolsjukdom som kännetecknas av förhöjda blodsockernivåer. Sjukdomen delas in i två huvudtyper: typ 1 och typ 2.

Typ 1-diabetes

Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom som uppstår när immunsystemet felaktigt attackerar och förstör de insulinproducerande cellerna (betacellerna) i bukspottkörteln. Insulin är ett hormon som hjälper glukosen, alltså sockret, att ta sig från blodet in i cellerna där det omvandlas till energi. Utan insulin kan blodsockernivån bli farligt hög.

Typ 2-diabetes

Typ 2-diabetes är den vanligaste formen av diabetes. Den uppstår när kroppen blir resistent mot insulin eller inte producerar tillräckligt med insulin. Insulinresistens innebär att kroppens celler inte svarar på insulin så effektivt som de borde, vilket gör att blodsockernivån stiger över tid.

Riskfaktorer för typ 2-diabetes

• Övervikt eller fetma
• Diabetes i nära familjen
• Låg fysisk aktivitet
• Högt blodtryck
• Höga kolesterolvärden
• Tidigare graviditetsdiabetes (diabetes under graviditet)
• Viss etnisk bakgrund, exempelvis afrikansk, latinamerikansk, ursprungsamerikansk eller asiatisk

Så förebygger du typ 2-diabetes

Det finns ingen garanterad metod för att helt förebygga typ 2-diabetes, men du kan betydligt minska din risk genom att:

• Äta en hälsosam och balanserad kost
• Träna regelbundet
• Gå ner i vikt om du har övervikt eller fetma
• Hålla blodtrycket under kontroll
• Hålla kolesterolvärderna på en god nivå
• Sluta röka
• Begränsa alkoholkonsumtionen
• Prioritera god sömn

Allvarliga komplikationer vid dålig kontroll

Har du diabetes är det avgörande att hålla blodsockernivån väl kontrollerad för att undvika allvarliga komplikationer, exempelvis:

• Hjärt-kärlsjukdom
• Stroke
• Njursjukdom
• Synskador och blindhet
• Nervskador
• Amputation

Behandling av diabetes

Behandlingen anpassas efter typ av diabetes och individuella behov, men omfattar ofta:

• Läkemedel som sänker blodsockernivån
• Insulinbehandling
• Kostomläggning
• Regelbunden fysisk aktivitet