Så förebygger du symtom vid Gilberts syndrom

Gilberts syndrom är en vanlig ärftlig leversjukdom som framför allt drabbar män och som kännetecknas av att levern inte hanterar ämnet bilirubin på rätt sätt. Sjukdomen är godartad och går inte att förebygga, men du kan ofta minska risken för dess vanliga symtom – som gulsot i hud och ögon, trötthet, buksmärtor, mörk urin och aptitlöshet.

Fyra råd som minskar risken för besvär

1. Ät regelbundet och undvik fasta

Hoppa inte över måltider eller fasta under långa perioder. Regelbunden näring håller immunförsvaret starkt och hjälper till att förebygga förhöjda bilirubinnivåer, som ofta utlöses av förkylningar och influensa.

2. Drick tillräckligt med vätska

Se till att hålla dig väl hydrerad hela tiden. God vätskebalans förebygger och lindrar även förkylningssymtom, vilket är viktigt eftersom infektioner kan höja bilirubinvärdena och förvärra besvären vid Gilberts syndrom.

3. Hantera stress och psykisk påfrestning

Försök att undvika stressiga eller traumatiska situationer när det är möjligt. När de inte kan undvikas är det klokt att ha en plan för hur du ska hantera dem – till exempel genom andningsövningar, meditation eller yoga.

4. Träna med måttlig intensitet

Håll dig till ett träningsprogram med låg till måttlig intensitet och undvik mycket ansträngande aktiviteter. Hård fysisk belastning kan nämligen bidra till svängande bilirubinnivåer och därmed öka risken för symtom.

Kom ihåg att Gilberts syndrom i sig är ofarligt och sällan kräver behandling. Upplever du dock kraftiga eller långvariga besvär bör du kontakta vården för en bedömning och för att utesluta andra leverrelaterade tillstånd.