Premenstruell dysforisk störning, förkortat PMDS, är en svårare variant av det vanliga premenstruellas syndromet PMS. Tillståndet drabbar kvinnor i fertil ålder och kännetecknas av kraftiga psykiska och fysiska symtom under dagarna före menstruationen – exempelvis djup nedstämdhet, ångest, irritabilitet och koncentrationssvårigheter.
Den exakta orsaken till PMDS är okänd, men forskningen pekar på att hormonella förändringar under menstruationscykeln, i kombination med genetiska faktorer, spelar en viktig roll. Tyvärr finns det i dagsläget ingen känd metod som helt kan förebygga PMDS.
Det betyder dock inte att kvinnor som drabbats är utan hjälp. Med rätt behandling och goda levnadsvanor går det oftast bra att lindra besvären avsevärt och uppnå en bättre livskvalitet.
Bland de vanligaste behandlingsalternativen finns antidepressiva läkemedel av typen SSRI, som kan tas kontinuerligt eller endast under den del av cykeln då symtomen är som värst. Hormonella preventivmedel kan också bidra till att jämna ut hormonfluktuationerna. Kontakta din vårdcentral eller gynekolog för individuell rådgivning om du misstänker att du har PMDS.
Många upplever lindring genom regelbunden motion, en näringsrik kost med mindre koffein, salt, socker och alkohol samt tillräckligt med sömn. Stresshantering i form av avslappningsövningar, yoga eller mindfulness kan dessutom minska den psykiska belastningen och göra symtomen lättare att hantera.
Vissa kvinnor får hjälp av kompletterande behandlingar såsom akupunktur, kognitiv beteendeterapi (KBT) eller kosttillskott som kalcium, magnesium och vitamin B6. Effekten varierar från person till person, så det kan vara värt att pröva sig fram i samråd med vården.
Sammanfattningsvis går PMDS inte att förebygga helt, men en kombination av medicinsk behandling, hälsosamma levnadsvanor och stöd från vården gör det möjligt för de flesta att hålla symtomen under kontroll och leva ett gott liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online