Gikt är en sjukdom som oftast drabbar fötter, knän och ben hos personer med höga halter av urinsyra i blodet. Den kroppsdel som drabbas allra oftast är stortån. Gikt är en form av akut artrit som ofta hänger samman med fysisk inaktivitet och en ohälsosam kost. Det finns läkemedel som kan lindra besvären, men att anpassa kosten är minst lika viktigt för att hålla sjukdomen i schack.
Alkohol bör undvikas om du har gikt. Öl ökar risken för giktattacker med nästan 50 procent.
Undvik torkade baljväxter som linser och ärter samt sparris, havregryn, spenat, champinjoner och blomkål. Skippa även godis, sirap, läskedrycker, fruktkonserver, gelé, sylt och allt annat som innehåller mycket socker (sackaros) eller majssirap med hög fruktoshalt.
Du bör dessutom hålla nere intaget av puriner – ett ämne som kroppen omvandlar till urinsyra. Nötkött, fläsk, lammkött, köttextrakter och såser bör undvikas. Inälvsmat som lever, njurar och hjärna är särskilt skadligt. Passa även dig för vissa fiskar och skaldjur, exempelvis ansjovis, sardiner, rom (fiskägg), musslor, pilgrimsmusslor, sill, forell, kummel och torsk.
För att ta reda på vilken medicin som passar just dig bäst ska du alltid prata med din läkare. Vissa läkemedel hjälper kroppen att göra sig av med urinsyra, medan andra blockerar produktionen av urinsyra. Läkare kan även förskriva kortisonpreparat (steroider) för att dämpa inflammation och smärta. Kortison kan antingen injiceras direkt i leden eller tas i tablettform.
De flesta använder dock antiinflammatoriska läkemedel mot gikt. Dessa innehåller inga steroider utan är receptfria alternativ som ibuprofen och naproxen.
Det finns flera naturliga alternativ till läkemedel vid behandling av gikt. Vitamin C sänker urinsyranivåerna i blodet, så välj livsmedel med högt vitamin C-innehåll eller ta ett kosttillskott. Körsbär och körsbärsjuice har länge varit känt för att lindra symtomen.
Andra giktvänliga livsmedel är flingor, frukt, choklad, bröd, pasta, gryn, ris, oliver, ägg, ost och andra mjölkprodukter. Det är också viktigt att öka ditt dagliga vattenintag, eftersom god vätskebalans hjälper kroppen att utsöndra urinsyra.
Kombinationen av en purinfattig kost, riklig vätska, regelbunden rörelse och vid behov rätt medicinering ger bästa förutsättningar för att avlasta dina fötter och förebygga nya giktattacker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online