Har Potatis Orsak gikt ?

Potatis har inte isolerats som en stor , eller till och med mindre , orsaken till gikt . Studier har visat att de är faktiskt bra att äta med måtta , så länge de inte är stekt , och några alternativa hälsostrategier tyder gikt drabbade dricker potatis juice . Positiv kost och val av livsstil , dock rekommenderas för att minska svårighetsgrad och frekvens av gikt attacker som påverkar så många som 10 procent av amerikanerna . Fakta

Gikt orsakas av ett överflöd av urinsyra i blodet . Detta överskott urinsyra , som orsakas av nedbrytning av kemiska föreningar som kallas puriner , kan bygga upp över tiden i lederna att orsaka artros smärta . Det finns ett antal möjliga orsaker till gikt , inklusive fetma , frekvent användning av läkemedel som ökar urinsyraproduktion, och sjukdomar och tillstånd som njursjukdom och kronisk blodtryck . Att minska beroendet av purin -rika livsmedel kan vara en affektiv sätt att minska gikt smärta .
Fördelaktigt Foods

Potatis rekommenderas av University of Rochester , som en del av en hälsosam kost för gikt drabbade . Att äta en balanserad kost med låg - purin livsmedel har visat sig minska frekvensen och intensiteten av gikt attacker . Gröna grönsaker , tomater , frukt, nonwhole korn bröd , choklad, ägg , kärnmjölk , jordnötter och mutter smör är säkert att äta med måtta . Kaffe , te och kolsyrade drycker godtas också i rimliga mängder . Låg fetthalt eller fettfri mjölk och yoghurt kan sänka din attack risk . Addera Farligt Foods

Alkohol , inklusive sprit och särskilt öl , är en ledande boven i purin intag och bör kraftigt minskas eller dras från en gikt lidande kost . Rött kött, fågel mörkt kött , inälvsmat , lever , bacon och stekt mat i allmänhet är höga i puriner och bör undvikas . Fjäderfä vitt kött och lättare fisk är acceptabla kött för en gikt lidande för att äta på en trängd basis . På samma sätt , undvika fet fisk , som sardiner , ansjovis , makrill och pilgrimsmusslor .
Livsstil
p Det finns ett antal livsstilsfrågor som kan uppmuntra gikt attacker i predisponerade patienter . Fetma , ofta uttorkning , och måttlig till stor alkoholkonsumtion är faktorer som du kan arbeta för att styra med effekten av minskad attack svårighetsgrad . Dricka mycket vatten ( 48-64 gram vatten , örtteer , eller fruktjuice ) , och delta i en måttlig motion schema , när det är möjligt , är positiva sätt att påverka din hälsa med gikt .
överväganden

Slutligen alltid tala med vårdpersonal efter en gikt attack . Även om smärtan kan ha försvunnit , kan urinsyra fortfarande påverkar lederna och orsaka allvarlig skada. Addera