Blodtrycket stiger normalt under fysisk ansträngning och sjunker sedan tillbaka till vilonivå, eller något lägre, inom tio minuter efter att du avslutat träningen. Regelbunden aerob träning hjälper dig att gradvis sänka ditt blodtryck och minska risken för högt blodtryck över tid.
Enligt läkarna Joel Braunstein och Joseph Toscano vid Johns Hopkins University kan du löpa ökad risk för hjärtsjukdom om blodtrycket sjunker snabbt eller kraftigt efter fysisk aktivitet. Ett plötsligt blodtrycksfall efter ett träningspass bör därför tas på allvar, särskilt om det upprepas ofta.
Ett snabbt blodtrycksfall kan åtföljas av illamående, yrsel, suddig syn, trötthet, svimningskänsla eller törst. Du kan också uppleva snabb andning samt blek, fuktig och klibbig hud. Om symtomen är kraftiga eller återkommer regelbundet bör du kontakta vården för en bedömning.
Boka ett gångbandstest hos din läkare om du har riskfaktorer för hjärtsjukdom – exempelvis rökning eller hjärtsjukdom i släkten – och samtidigt rutinmässigt upplever ett snabbt blodtrycksfall efter träning. Läkaren kan då utreda om symtomen beror på ett underliggande hjärtproblem eller på andra orsaker som går att behandla.
Du kan drabbas av ortostatisk hypotoni, ett blodtrycksfall som uppstår när du byter kroppsposition, om du rör dig för hastigt direkt efter ett träningspass. Risken för detta fenomen ökar med åldern, eftersom kroppens förmåga att reglera blodtrycket försämras över tid.
Om du är benägen att få lågt blodtryck bör du alltid värma upp före träningen och varva ner ordentligt efteråt. Undvik ryckiga eller hastiga rörelser för att hålla blodtrycket stabilt. Komplettera gärna med tillräcklig vätska och undvik att resa dig allt för snabbt efter passets slut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online