Det bästa alternativet till Lotrel

Lotrel är ett receptbelagt blodtrycksmedicinering . Det är en kalciumkanalblockerare , och det fungerar genom att koppla av eller bredda diametern av blodkärlen att tillåta blodet att flöda genom lättare . Det finns ganska många sätt att sänka blodtrycket naturligt och effektivt . De flesta innebär livsstilsförändringar och tillägg av örter och andra kosttillskott . Diet

Det första man måste utvärdera när de söker alternativ till Lotrel är kost . Under 1999 och igen 2005 , National Institutes of Health har gjort en undersökning som visar att det finns ett starkt samband mellan kost och risk för högt blodtryck . Studien rekommenderar ett lågt kaloriinnehåll och låg salthalt kost , plus minskad alkoholkonsumtion . Många andra studier som publicerats av NIH har listat signifikanta samband mellan blodtryck och mikronäringsämnen kalium , kalcium och magnesium.The typ och mängd av fett , fibrer och protein har en effekt på blodtrycket . Kliniska studier som publicerats av NIH länka gående en vegansk kost , utan djur eller animaliska biprodukter i någon form , med lägre blodtryck . Detta har bevisats kliniskt för att vara ett resultat av den höga fiber i vegan dieter i motsats till avsaknaden av kostfiber i kött, ägg och mejeriprodukter. En vegan kost är också låg halt av mättat fett och kolesterol , som har visats flera gånger för att täppa till blodkärlen och höjer blodtrycket .
Motion

American College of Sports Medicine rapporterar att motionera 30 minuter om dagen hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar och även bör vara en " hörnsten i terapi " för att sänka blodtrycket . Måttlig intensitet övningar rekommenderas , såsom promenader , cykling och andra övningar som ökar hjärtfrekvensen måttligt . Förutom till måttlig konditionsträning , är en konsekvent vikt - träningsprogram rekommenderas också . Addera Foods

Färska matlagning örter som cayenne , samt varm peppar , ingefära , rå vitlök och lök alla stimulerar blodomloppet och är mycket uppmuntrade av National Institutes of Health att sänka blodtrycket . Också noterat är gröna bladgrönsakersom spenat , rå solrosfrön och bönor av alla kinds.Bananas och edamame (baby sojabönor) är höga i kalium , vilket balanserar natrium i body.The Journal of American Medical Association rapporterar att en daglig halv uns bit mörk choklad sänker blodtrycket utan andra negativa effect.Add dessa livsmedel villigt till allt du äter .
örter

Flera örter kan vidtas för att hjälpa sänka blodtrycket , men det rekommenderas inte ta växtbaserade kosttillskott samtidigt på recept medications.Hawthorne innehåller flavonoider och OPC , enligt University of Maryland Medical Center . Flavonoider vidga blodkärl . Både OPC och flavonoider är kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppen från cellskador . Hawthorn bär te görs precis som lös svart te och kan konsumeras tre gånger per day.The Sloan -Kettering Memorial Cancer Center anges att Coleus , även känd som forskolin , är känd för att vara effektiv vid behandling av högt blodtryck, liksom cancer och fetma . Rauwolfia serpentina , eller indisk orm rot , har traditionellt använts för att behandla högt blodtryck . I själva verket är denna ört basen för flera - blodtryck droger . Rauwolfia kan tas i pulverform eller som te .
Disclaimer

har här informationen inte utvärderats eller godkänts av Food and Drug Administration och är avsedd för utbildning syfte . Den är inte avsedd att bota , bota , behandla eller förebygga sjukdom eller tillstånd . Konsultera en betrodd professionell vårdgivare innan du genomgå någon form av själv sjukvård . Addera