Lotrel är ett receptbelagt läkemedel mot högt blodtryck. Det tillhör gruppen kalciumkanalblockerare och verkar genom att slappna av och vidga blodkärlens diameter, så att blodet kan strömma igenom lättare. Det finns dock flera sätt att sänka blodtrycket naturligt och effektivt. De flesta innebär livsstilsförändringar samt användning av örter och andra kosttillskott.
Det första man bör granska när man söker alternativ till Lotrel är kosten. År 1999 och åter 2005 genomförde National Institutes of Health en studie som visade på ett starkt samband mellan kost och risken för hypertoni. Studien rekommenderade en kalorisnål och saltfattig kost, tillsammans med minskad alkoholkonsumtion. Många andra studier publicerade av NIH har också påvisat betydande samband mellan blodtryck och mikronäringsämnena kalium, kalcium och magnesium.
Typen och mängden fett, fiber och protein i kosten påverkar också blodtrycket. Kliniska studier från NIH kopplar konsekvent en vegansk kost, helt fri från animaliska produkter, till lägre blodtryck. Detta har kliniskt bevisats bero på det höga fiberinnehållet i vegansk kost, i motsats till den bristande fiberhalten i kött, ägg och mejeriprodukter. En vegansk kost innehåller dessutom lite mättat fett och kolesterol, vilket upprepade gånger visats täppa till blodkärl och höja blodtrycket.
American College of Sports Medicine rapporterar att träning i 30 minuter om dagen hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och bör vara en "hörnsten i behandlingen" för att sänka blodtrycket. Träning med måttlig intensitet rekommenderas, exempelvis promenader, cykling och andra aktiviteter som måttligt höjer pulsen. Utöver måttlig konditionsträning rekommenderas även ett regelbundet styrketräningsprogram.
Färska kryddor som cayennepeppar, liksom chili, ingefära, rå vitlök och lök stimulerar cirkulationssystemet och rekommenderas varmt av National Institutes of Health för att sänka blodtrycket. Även gröna bladgrönsaker som spenat, råa solrosfrön och bönor av alla slag nämns som gynnsamma.
Bananer och edamame (gröna sojabönor) är rika på kalium, som balanserar natriumhalterna i kroppen.
Tidskriften Journal of the American Medical Association rapporterar att en daglig bit mörk choklad på cirka 14 gram sänker blodtrycket utan några andra negativa effekter.
Tillsätt gärna dessa livsmedel generöst i din dagliga kost.
Flera örter kan hjälpa till att sänka blodtrycket, men det rekommenderas inte att kombinera växtbaserade kosttillskott med pågående receptbelagd medicinering.
Hagtorn innehåller flavonoider och OPC, enligt University of Maryland Medical Center. Flavonoider vidgar blodkärlen, och både OPC och flavonoider är kraftfulla antioxidanter som skyddar kroppen mot cellskador. Te på hagtornsbär bryggs precis som löst svart te och kan drickas upp till tre gånger om dagen.
Sloan-Kettering Memorial Cancer Center anger att coleus, även känt som forskolin, är verksamt mot hypertoni samt cancer och fetma.
Rauwolfia serpentina, eller indiskt ormrötträd, har traditionellt använts mot hypertoni. Denna ört är faktiskt basen i flera blodtrycksläkemedel. Rauwolfia kan tas i pulverform eller som te.
Denna information har inte utvärderats eller godkänts av Food and Drug Administration (FDA) och är endast avsedd för utbildningsändamål. Den är inte avsedd att bota, läka, behandla eller förebygga någon sjukdom eller åkomma. Kontakta alltid en pålitlig vårdpersonal innan du påbörjar någon form av egenbehandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online