Vad du ska äta när du har lågt blodsocker

Hypoglykemi är nära förknippad med diabetes , men enligt Native Rättsmedel , signalerar lågt blodsocker en brist på viktiga vitaminer , mineraler , aminosyror och essentiella fettsyror . Att göra de nödvändiga kost förändringar för att behandla hypoglykemi är ganska enkelt . Enligt reaktiv hypoglykemi , för att framgångsrikt hantera lågt blodsocker kräver att välja den bästa mat att äta och när man ska äta dessa livsmedel . Diet

Lågt blodsocker sätter kroppen i ett försvagat tillstånd eftersom kroppen behöver glukos för energi . Livsmedel rika på vitamin C , E och B - komplex ökar socker -och kolhydrattoleransatt normalisera socker ämnesomsättningen så att kroppen har den nödvändiga energi den behöver för att fungera korrekt .

Enligt Mayo Clinic , äta små måltider varje två till tre timmar under dagen kan bidra till att upprätthålla normala blodsockernivåer . Ny medicin föreslår att äta proteinrik mat som lax , kyckling , makrill , frukt , grönsaker , nötter , bönor och baljväxter som kan stabilisera blodsockernivåer . Småäta mellan måltiderna kan hjälpa till att hantera ditt blodsocker . Försök att småäta på nötter och frön såsom pumpa och solrosfrön. Du kan också dricka färsk mjölk , kärnmjölk eller fruktjuice med dina schemalagda måltider .

Mat - Med.com föreslår undvika raffinerade och förädlade livsmedel såsom vitt socker , vitt mjöl och produkter tillverkade med hjälp av sådana livsmedel . Minska mängden salt och citrusfrukter som du äter . Istället äter äpplen, bär, persikor och ananas . De bästa grönsaker att äta inkluderar aubergine , sparris , rödbetor , morötter , gurka , sallad , ärtor , spenat och tomater .

Emergency Foods

Om du lider av lågt blodtryck socker , föreslår reaktiv hypoglykemi bär dessa " akuta mat " när du är borta från huset till exempel 8 bitar Livräddare godis , 2 msk russin , 7 små gelékarameller , fruktsafteller vanlig läsk . Du bör hålla en leverans av dessa livsmedel i bilen i din handväska eller fickor och på kontoret .
P Om du upplever en attack i hemmet , andra livsmedel som hjälper till att öka blodsockret inkluderar 1 kopp fettfri mjölk , 1 msk honung eller majssirapoch 2 msk sylt . Druvsockertabletter är användbara för att lindra ett lågt blodsocker attack , liksom.

Reaktiv Hypoglykemi säger dessa livsmedel är bra för att stabilisera ditt blodsocker . Endast äter dessa livsmedel när du behöver för att äta dem . Om att äta ordentligt inte förbättrar din lågt blodsocker , sedan besöka din läkare . Lågt blodsocker kan anslutas till andra hälsofrågor . Addera