Irritable bowel syndrome (IBS), på svenska ofta kallat irritabel tarm eller spastisk kolon, är en vanlig funktionell störning som drabbar tjocktarmen. Personer med IBS upplever ofta symtom som buksmärtor, gaser, förstoppning eller diarré. IBS är en kronisk sjukdom, men den är inte progressiv – den förvärras alltså inte över tid. De flesta kan med rätt egenvård få kontroll över sina besvär och leva ett i stort sett symtomfritt liv.
Förändringar i kost och livsstil kan göra stor skillnad vid IBS. Försök att äta dina måltider ungefär samma tid varje dag – det hjälper till att reglera tarmarnas funktion. Har du problem med diarré kan mindre och mer frekventa måltider ofta jämna ut det. Det är också viktigt att dricka rikligt med vätska varje dag. Enligt Mayo Clinic bör du främst dricka vatten. Alkohol och koffein kan förvärra diarrén, medan kolsyrade drycker kan öka gasbildningen.
Testa dig fram med fiber i kosten. Vid förstoppning kan fiber hjälpa till att mjuka upp avföringen, men samtidigt kan det ge mer gaser och krampar. Öka därför fiberintaget gradvis via bönor, frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Alternativt kan du använda ett kosttillskott baserat på psylliumfrön, exempelvis Metamucil.
Skriv gärna ner vilka livsmedel som irriterar magen och försök sedan ta bort dem från din kost. Vanliga besvärare är choklad, fet mat och alkohol. Upplever du mycket gaser kan du prova att utesluta bönor samt viss grönsaker som broccoli och kål.
Vissa personer får god hjälp av receptfria antidiarréläkemedel som Imodium (loperamid) och Kaopectate. Enligt Mayo Clinic bör du alltid använda lägsta möjliga dos när du tar dessa preparat. De kan vara effektiva om de tas cirka 20–30 minuter före en måltid som riskerar att utlösa diarré. Används de felaktigt kan de dock störa matsmältningssystemet. Som med alla läkemedel bör du rådfråga din läkare innan du använder dem regelbundet.
Kontakta vården om dina besvär inte förbättras trots egenvård, eller om du upplever blod i avföringen, oförklarlig viktnedgång, feber eller kraftiga smärtor. Dessa symtom kan tyda på något annat än IBS och bör alltid undersökas av en läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online