Kost och livsstilsförändringar kan hjälpa dig att hantera din IBS . Om du försöker att äta dina måltider vid samma tidpunkt varje dag , kan denna förändring hjälper till att reglera funktionen av tarmarna . Om du får diarré , mindre och tätare måltider ofta kan hjälpa till att reglera det . Det är också viktigt att du dricker mycket vätska varje dag . Enligt Mayo Clinic , bör du dricka i huvudsak vatten . Alkohol och koffein kan förvärra diarré och kolsyrade drycker kan ge dig mer gas .
Diet
Du bör försöka att testa fiber i din kost . Om du är förstoppad , kan fibrer hjälpa till att lossa tarmarna , men samtidigt kan det ge dig mer gas och kramper . Du bör gradvis lägga fiber i din kost via bönor, frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Alternativt kan du ta ett kosttillskott såsom Metamucil . Du bör också göra anteckningar om vilka livsmedel som irriterar magen och försöka ta bort dem från din diet . Vanliga irriterande inkluderar choklad , fet mat och alkohol . Om du upplever gas , försök skära bönor och vissa grönsaker som broccoli och kål .
Medicinering
Vissa människor tycker att över disk anti - diarré läkemedel såsom som Imodium och Kaopectate är hjälpsam . Enligt Mayo Clinic , om du använder dessa läkemedel , bör du använda den lägsta dosen möjligt . Dessa läkemedel kan vara till hjälp om man tar 20 till 30 minuter innan du äter en måltid som potentiellt kan orsaka diarré . Om den används på fel sätt , men dessa läkemedel kan faktiskt skada matsmältningssystemet . Liksom alla mediciner , bör du rådgöra med din läkare innan du tar dem på regelbunden basis . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online