Kolesterol är ett vaxliknande, fettliknande ämne som finns i blodet och i varje cell i kroppen. Det förekommer naturligt i kött, ägg och mejeriprodukter. Kolesterolets uppgift är att hjälpa kroppens celler att fungera tillsammans som en enhet. Levern producerar den största delen av kroppens kolesterol. Att hålla sig inom de rekommenderade kolesterolvärdena är avgörande för den övergripande hälsan och minskar risken för sjukdomar som hjärtsjukdom.
Högdensitetslipoprotein (HDL) kallas ofta för det "goda" kolesterolet. Dessa lipoproteiner transporterar överskottskolesterolet i blodet tillbaka till levern, där det kan brytas ner. Detta hjälper i sin tur till att förebygga täppta artärer och åderförkalkning. Ju högre HDL-nivåer du har, desto mindre skadligt kolesterol cirkulerar i blodet. Som riktvärde gäller att kvinnor bör ha ett HDL-värde på minst 1,3 mmol/L (cirka 50 mg/dl) och män minst 1,0 mmol/L (cirka 40 mg/dl). Några små livsstilsförändringar kan hjälpa dig att nå eller behålla ditt HDL-mål, till exempel att sluta röka, motionera regelbundet och välja nyttigare fetter i kosten.
Lågdensitetslipoprotein (LDL) är det "onda" kolesterolet. Det transporterar kolesterol runt i kroppen till olika organ och vävnader. Om kroppen redan har en hög mängd kolesterol fortsätter partiklarna att cirkulera i blodströmmen. Med tiden ansamlas de på kärlväggarna och gör blodkärlen trängre. Till slut blir förträngningen så stor att kärlsjukdom utvecklas. Ett LDL-värde under 2,6 mmol/L (cirka 100 mg/dl) betraktas som optimalt, medan totalkolesterolt helst bör ligga under 5,2 mmol/L. Har du förhöjd risk för hjärt-kärlsjukdom kan läkaren rekommendera ännu lägre målvärden.
Triglycerider är en typ av fett (lipid) som lagras i kroppens fettceller och finns i blodet. När du äter omvandlas de kalorier som kroppen inte behöver direkt till triglycerider. Äter du mer kalorier än du förbränner – särskilt i form av kolhydrater och fettrik mat – stiger triglyceridnivåerna. Som en del av ett kolesterolprov kontrollerar din läkare även triglyceridvärdena. En normal nivå är under 1,7 mmol/L (cirka 150 mg/dl). Höga triglyceridvärden kan öka risken för hjärtsjukdom, vilket gör dem till en viktig del av din blodfettprofil.
Regelbundna hälsokontroller, en balanserad kost med nyttiga fetter, fysisk aktivitet och att undvika tobak är de viktigaste verktygen för att hålla kolesterol- och triglyceridvärdena inom rekommenderade gränser. Tala med din läkare om hur ofta du bör testa ditt blodfett och vilka målvärden som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online