Så använder du niacin för att sänka kolesterolet

```html

När kost och motion inte räcker för att få ner kolesterolvärdet till hälsosamma nivåer överväger många läkemedelsbehandling. Ett mer naturligt alternativ är niacin – alltså vitamin B3, som också kallas nikotinsyra. Niacin har en unik dubbel effekt: det sänker det skadliga LDL-kolesterolet och höjer samtidigt det skyddande HDL-kolesterolet. Till skillnad från de flesta kolesterolsänkande läkemedel kan niacin dessutom köpas receptfritt.

Samtidigt är högdosniacin ingen oskyldig huskur. Behandlingen bör därför alltid ske i samråd med läkare, eftersom felaktig dosering kan påverka levern och ge obehagliga biverkningar.

Det här behöver du

• Regelbundna blodprov
• Aspirin (acetylsalicylsyra)
• Livsmedel rika på vitamin B
• Niacintillskott
• En läkare att följa upp behandlingen tillsammans med

Så använder du niacin mot högt kolesterol

1. Börja med ett besök hos läkaren

Berätta för din läkare att du vill behandla ditt höga kolesterol med niacin. Var ärlig om alla medicinska tillstånd du har som kan utesluta niacin som behandlingsalternativ. Vissa läkemedel, bland annat vissa statiner, får inte kombineras med höga doser niacin, eftersom risken för muskel- och leverskador då ökar.

2. Ät mat som innehåller niacin naturligt

Inkludera naturliga former av niacin, även kallat nikotinsyra, i din kost. Livsmedel som är rika på vitamin B3 är bland annat magert kött, ägg, nötter, potatis, fullkornsprodukter och gröna grönsaker. En näringsrik kost förstärker effekten av behandlingen och gynnar hela din hjärt- och kärlhälsa.

3. Köp rätt form och dos

Köp niacin i den form och dosering som din läkare rekommenderar. Niacin finns både som depåkapslar med förlängd frisättning och som tabletter med omedelbar frisättning. Båda varianterna finns receptfria på de flesta apotek.

4. Ta aspirin före dosen

Ta 325 mg aspirin en halvtimme innan du tar ditt niacin. Det hjälper till att förebygga en av de vanligaste biverkningarna: plötslig rodnad (så kallad flushing), som innebär att huden i ansiktet och på bröstet blir varm och röd.

5. Ta tabletterna med mat

Ta niacin tillsammans med mat två till tre gånger per dag för att undvika magbesvär. Undvik också heta drycker och alkohol i samband med intaget – båda kan öka risken för rodnadsreaktioner.

6. Följ upp med regelbundna blodprov

Gör laboratorieprovar var sjätte till tolfte vecka efter att du påbörjat behandlingen. Regelbundna blodprov visar hur dina kolesterolvärden utvecklas och kontrollerar även leverfunktionen, som ibland kan påverkas av långvarig användning av nikotinsyra.

7. Öka dosen långsamt

Höj din niacindos gradvis och alltid i samråd med din läkare. Biverkningar blir betydligt mindre vanliga när doseringen ökas stegvis, eftersom kroppen då hinner vänja sig vid tillskottet.

8. Extra försiktighet vid diabetes

Om du har diabetes och tar niacin mot högt kolesterol behöver du övervaka dina blodsockervärden extra noga. Niacin kan nämligen orsaka förhöjda glukosvärden. Din läkare kan hjälpa dig att justera dina diabetesläkemedel så att behandlingen sker på ett säkert sätt.

Kom ihåg: Även om niacin finns receptfritt ska du aldrig påbörja en högdosbehandling utan medicinsk övervakning. Rätt använd kan niacin vara ett värdefullt verktyg för att förbättra dina kolesterolvärden – men det ersätter inte hälsosamma levnadsvanor som god kost, regelbunden motion och rökstopp.