Lipoproteiner är kroppens transportörer av lipider (fetter) i blodet. Två av de lipider som transporteras med lipoproteiner är lågdensitetslipoproteiner (LDL) och högdensitetslipoproteiner (HDL). Högdensitetslipoproteiner transporterar kolesterol från kroppens vävnader till levern, där det utsöndras via gallan, en matsmältningsvätska. Lågdensitetslipoproteinpartiklar tar sig däremot in i blodkärlen, fastnar på kärlväggarna och bildar en klibbig substans som kallas plack. Lipoproteinbehandling syftar till att minska eller eliminera LDL, förebygga plackbildning och därmed sänka risken för hjärtinfarkt.
Enligt Center for Cholesterol Management är det lipoproteinerna – inte kolesterolet – som är den främsta orsaken till kranskärlssjukdom (CHD). De behandlingsmetoder som rekommenderas för att sänka kolesterol och triglycerider minskar även lipoproteinerna. Dessa metoder omfattar läkemedel, kost, livsstilsförändringar och motion.
Vid förhöjda kolesterolvärden kan din läkare förskriva statiner som en del av behandlingsregimen för att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Statiner hjälper till att eliminera lågdensitetslipoprotein. Enligt California Pacific Medical Center (10 juni 2009) bekräftade dock danska forskare, samtidigt som de bekräftade lipoproteinets roll som orsakande faktor vid hjärtinfarkter, att statiner är ineffektiva för att sänka just lipoprotein.
Din läkare kan också rekommendera niacin eller acetylsalicylsyra (aspirin) som en del av din kolesterolsänkande behandling. Den danska studien visade att både vitaminet niacin och aspirin var effektiva för att sänka lipoproteinnivåerna. Niacin orsakar dock hudrodnad (så kallad flushing), vilket gör preparatet svårt att använda. California Pacific Medical Center uppger att läkemedelsföretaget Merck & Co utvecklade ett läkemedel med ett verksamt ämne mot rodnaden, men det godkändes aldrig för försäljning i USA.
Bland rekommendationerna om regelbunden motion, tillräcklig sömn och stressreduktion rekommenderar Ray Sahelian, M.D., även en hälsosam kost rik på antioxidanter för att sänka nivåerna av lågdensitetslipoprotein. För att öka antioxidantintaget i kosten bör du inkludera färska frukter och grönsaker.
American Academy of Family Physicians (AAFP) redogör på sin webbplats för de rekommendationer som tagits fram av National Cholesterol Education Program vid National Institutes of Health för att sänka kolesterol. Rekommendationerna anges i procent, vilket gör det enklare att anpassa dem efter ditt individuella dagliga kaloriintag. Kostfetter är ett särskilt viktigt område på grund av deras påverkan på lipoproteinerna. AAFP rekommenderar att du undviker transfetter för att förhindra oönskade ökningar av LDL-nivåerna. De föreslår att ditt totala fettintag ska ligga mellan 25 och 35 procent av dagens kalorier, där mättat fett utgör mindre än 7 procent.
International Food Information Council (IFIC) rekommenderar att majoriteten av fetterna i din kost ska vara fleromättade och enkelomättade. Du kan öka konsumtionen av dessa hälsosamma fetter genom att äta livsmedel som fisk och nötter. Enligt AAFP ska fleromättade fetter utgöra upp till 10 procent av ditt dagliga kaloriintag, medan enkelomättade fetter kan utgöra upp till 20 procent.
Livsstilsförändringar som rekommenderas av Ray Sahelian, M.D., och AAFP innefattar rökavvänjning samt minskad alkoholkonsumtion. Deras webbplatser betonar också regelbunden motion som en avgörande faktor för att sänka kolesterol. Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) behöver vuxna 2 timmar och 30 minuter måttlig aerob träning per vecka samt styrketräning minst 2 dagar i veckan för att få fulla hälsofördelar med motionen. Bland de rekommenderade aktiviteterna finns promenader, vattengymnastik och cykling. Om du kan öka intensiteten på din aeroba träning till att omfatta joggning, löpning eller tennis kan du minska den tid som krävs för att nå samma hälsofördelar till 1 timme och 15 minuter per vecka.
CDC ger dessutom ett extra tips för den som inte är så fysiskt tränad: begränsa den dagliga träningen till pass om 10 minuter, 3 gånger per dag, 5 dagar i veckan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online