Att regelbundet kontrollera sina kolesterolnivåer är klokt för alla – oavsett ålder eller hälsotillstånd. Med ett enkelt blodprov kan din läkare få en tydlig bild av ditt totala kolesterol samt dina LDL-, HDL- och triglyceridvärden. Här går vi igenom vilka nivåer som gäller och hur du kan påverka dem.
Riktlinjerna för totalt kolesterol påverkas av din ålder. Är du under 21 år bör ditt totala kolesterol ligga mellan 75 och 169 mg/dl (cirka 1,9–4,4 mmol/l). För personer över 21 år rekommenderas ett värde mellan 100 och 199 mg/dl (cirka 2,6–5,2 mmol/l).
Lågdensitetslipoproteiner (LDL) kallas ofta för det onda kolesterolet, eftersom höga nivåer bidrar till att fett lagras i blodkärlen. För de flesta människor är ett LDL-värde under 130 mg/dl (under 3,4 mmol/l) bra. Har du riskfaktorer för hjärtsjukdom, exempelvis diabetes, högt blodtryck eller arveliga anlag, kan din läkare rekommendera att hålla nivån under 100 mg/dl – eller till och med under 70 mg/dl (1,8 mmol/l).
Ditt triglyceridvärde bör ligga under 150 mg/dl (cirka 1,7 mmol/l). Höga triglyceridnivåer hänger nämligen samman med en ökad risk för hjärtsjukdom, särskilt i kombination med låga HDL-värden.
När det gäller HDL gäller motsatsen: ju högre, desto bättre. HDL räknas som det goda kolesterolet eftersom det hjälper till att transportera bort fett från blodkärlen och därmed kan minska risken för hjärtsjukdom. Ett värde på minst 45 mg/dl (cirka 1,2 mmol/l) är acceptabelt, men högre nivåer rekommenderas.
Dina matvanor spelar en avgörande roll för kolesterolnivåerna. Här är de viktigaste riktlinjerna:
I Sverige anges kolesterolvärden ofta i mmol/l istället för mg/dl, så kontrollera alltid vilken enhet som används i ditt labbsvar. Diskutera även med din läkare om provet behöver tas fastande. Kom ihåg att riktlinjerna är generella – din läkare bedömer alltid dina värden utifrån din individuella hälsosituation och eventuella riskfaktorer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online