Varken kalkon eller jordnötter innehåller höga halter kolesterol. Båda livsmedlen är faktiskt relativt skonsamma val för den som vill hålla koll på sitt kolesterolintag.
Kalkon är ett magert kött med låg halt av både mättat fett och kolesterol. En portion på cirka 85 gram (3 uns) kalkonbröst innehåller endast 75 milligram kolesterol. Det är faktiskt mindre än vad som finns i ett enda stort ägg.
Jordnötter är en utmärkt källa till både protein och fiber, samtidigt som de har låga halter av mättat fett och kolesterol. En portion på cirka 28 gram (1 uns) jordnötter innehåller bara 10 milligram kolesterol – vilket är mindre än vad som finns i en enda matsked smör.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online