Kost för Silent Acid Reflux

Silent reflux sjukdom är faktiskt ett tillstånd som kallas laryngofaryngeal reflux . Villkoret är tyst därför att en patient inte har de typiska symtom på sura uppstötningar . Halsbränna är ett vanligt symptom på sura uppstötningar , men några tysta sura uppstötningar drabbade inte har halsbränna alls . Det inträffar när magsyra flöda in i matstrupen genom matstrupssfinktern och vidare in i halsen. Livsmedel för att undvika

Symptomen på laryngofaryngeal reflux är annorlunda än de symtom på sura uppstötningar . En hes hals , kronisk hosta , post - nasal drip , brännande känsla i halsen , heshet och svårigheter att svälja är symptomen på tysta sura uppstötningar .

Inte varje lidande av sura uppstötningar kommer att ha problem med samma mat , men vissa livsmedel orsaka problem för fler människor än andra livsmedel . De med tyst reflux bör övervaka sina symptom för att avgöra om att undvika dessa utlösande livsmedel har någon fördel . Undvik choklad , koffein , citrusfrukter, pepparmint , lök, vitlök, kryddstark mat och tomater för att minska symtomen på tysta sura uppstötningar samt esofageal reflux .
Viktminskning

förlora lite vikt är en av de bästa lösningar för tyst reflux . När en patient som är överviktiga, det finns en överskottsmängd av trycket på magen, vilket kan orsaka syra för att tvingas in i matstrupen. Hos patienter som lider av tysta reflux , resor magsyra från matstrupen i halsen , vilket orsakar halsbesvär .

Ät en välbalanserad kost som eliminerar cirka 500 kalorier från din dagliga meny . Planera din viktminskning diet att inkludera magra proteinkällor från kyckling och fisk , komplexa kolhydrater från frukt och grönsaker och hälsosamma fetter som olivolja och rapsolja . Undvik enkla sockerarter och förädlade livsmedel i din hälsosam kost .
Mat journalföring

Starta en mat dagbok för att hitta de utlösande livsmedel som förvärrar dina tysta sura uppstötningar symtom . Det finns några vanliga livsmedel som orsakar symptom hos många människor , men varje fall är olika . Din mat dagbok hjälper dig att hitta de livsmedel som verkar orsaka dina symtom förvärras . Håll tidskriften för ett par månader och skriva ner all mat som du konsumerar . Håll koll på dina symptom varje dag och så småningom kommer du att märka en koppling mellan de livsmedel som du äter och de symptom som du känner .

Livsmedels tidskrifter är ett verktyg som du bara måste hålla för en kort tid . Sluta hålla din mat dagbok när du upptäcker de särskilda livsmedel som påverkar din tysta sura uppstötningar . Addera