Osteoporos är en sjukdom som kan drabba både män och kvinnor. Kvinnor löper dock betydligt större risk än män. Medan mäns ben fortsätter att växa fram till omkring 30 års ålder, når kvinnors ben sin högsta densitet redan vid 20–24 års ålder. I samband med menopausen minskar sedan östrogennivåerna i kroppen, vilket gör att benvävnaden successivt förlorar i täthet. Men menopausen är bara en av flera orsaker – här är de viktigaste faktorerna som kvinnor över 50 bör känna till.
Kalcium är ett näringsämne som kroppen behöver för att bygga upp och underhålla skelettet. Får du i dig för lite kalcium, särskilt efter 50 års ålder, påverkas både kroppen och dess vävnader negativt. Detta kan snabba på utvecklingen av osteoporos hos kvinnor.
Brist på rörelse kan orsaka osteoporos, särskilt hos kvinnor över 50. Enligt Merck svarar kroppen på fysisk belastning med att bilda mer ben. När hälsoproblem tvingar en kvinna att ligga till sängs utsätts inte skelettet för någon belastning alls, och kroppen förmår då inte längre återbilda bentätheten.
Det finns ett tydligt samband mellan osteoporos och rökning. Rökning kan leda till tidigare menopaus, vilket i sin tur ökar risken för osteoporos. Rökning kan också minska kroppens produktion av östrogen, ett hormon som behövs för att bibehålla bentätheten. Dessutom tenderar rökare ofta att vara smalare, vilket försvagar skelettet och ökar risken för frakturer. Läkningen efter en fraktur tar dessutom längre tid hos rökare.
Hyperthyreos, det vill säga en överaktiv sköldkörtel, kan orsaka osteoporos hos kvinnor över 50. När sköldkörteln producerar för mycket hormoner – eller när dosen av sköldkörtelhämmande medicin blir för hög – kan bentätheten minska, vilket i förlängningen leder till osteoporos.
Det går att aktivt motverka benträthetsförlust. Ät kalciumrik kost, se till att få i dig tillräckligt med D-vitamin, motionera regelbundet med viktbärande träning och sluta röka. Har du misstanke om osteoporos bör du kontakta din läkare för en bentäthetsmätning, så kallad DXA-undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online