Hur man slåss Vatten vikt under PMS

uppblåsthet från vatten vikt är vanligt under PMS . Det vatten som din kropp håller på under denna tid i månaden kan göra dina kläder passar hårdare och kan lämna en obekväm täthet i buken . Medan vatten vikt är typiskt med premenstruellt syndrom eftersom skiftande hormoner kan orsaka njurarna att behålla vätska , det finns snabba och effektiva rättsmedel för att lindra extra vatten i kroppen . Instruktioner
1

Fight vätskeretention med vitamintillskott . Enligt Mayo Clinic , kan 1.200 mg kalcium per dag och 200 till 400 mg magnesium per dag minska vatten vikt och uppblåsthet under PMS .
2

Använd mindre salt . Natrium gör att kroppen att behålla vatten och kan öka uppkördhet under PMS . Sänk ditt saltintag för att styra extra vikt . Ät inte mer än 1.500 till 2.400 mg natrium . Addera 3

Drick mer vatten . Bli av med vatten vikt snabbt genom att dricka extra vatten för att stimulera njurarna och spola ut extra vätska . Drick ungefär åtta glas om dagen .
4

Ät mer frukt och grönsaker . Livsmedel med ett innehåll av hög vatten som druvor , vattenmelon , cantaloupes och sallad kan hjälpa utvisa extra vatten från kroppen och kämpa uppblåsthet under PMS .
5

Ta en over - the-counter diuretikum . Använd läkemedel för att hjälpa åtgärda vatten vikt under PMS . Mediciner specifikt för premenstruella syndrom symtom är ett diuretikum för att stoppa uppblåsthet . Ta droger som föreskrivet. Tänk dig en naturlig diuretikum sådan örtte eller citron vatten . Addera