Örter som hjälper med Restless Legs Syndrom

Restless legs syndrome ( RLS ) är ingen idé om en kul kväll : När du försöker gå i vila dina fötter och ben kämpa för dig att flytta dem , samtidigt som de bränner , klåda och känner alla crawly inifrån och ut . Medan vissa människor går till sin läkare för att få en ofta kostsamma recept , bör du besöka din och be om hennes tillstånd att prova naturläkemedel och vitamin behandlingar som är mycket billigare . Ingen kostnad Therapy

Du kanske kan hjälpa till att minimera dina RLS bara genom att ändra din rutin . Se till att du får motion , men gör det tidigt på dagen , och aldrig närmare läggdags än tre timmar . Sträck försiktigt efteråt , och sedan igen innan du går till sängs . Du bör också dricka mycket vatten , eftersom RLS ibland kan utlösas av muskel uttorkning . Dessutom , innan du går till sängs ta ett varmt bad och lägga lavendeloljatill din badvattnet . Du kan också prova några mjuka yoga sträckor eller meditation på kvällen för att hjälpa dig att frigöra stress .
Växtbaserade terapier
p Det är viktigt att tala med din läkare innan du använder växtbaserade behandlingar , och du bör inte använda dessa behandlingar om du är gravid eller under 12 år . Växtbaserade behandlingar fungerar inte över en natt , så ge dem lite tid innan man beslutar om de fungerar . Här är en titt på några av de som anses vara mest effektiva vid behandling av RLS.Skullcap används för avkoppling och för att minska ångest , men det har också ett rykte om att vara hård på levern , så tala med din läkare först . Johannesört också tros vara effektiva , men under inga omständigheter bör du använda den om du tar antidepressants.Valerian rot används ofta för att främja avslappning och få sova , även om man aldrig ska kombinera det med alkohol . Humle har också använts för att inducera sömn och används i teer , tinkturer, bad och med sova kuddar ( i kombination med lavendel ) , även om vissa människor är allergiska mot herb.Passion blomman är en mycket god sömn inducerare och ångest reducering , men du skulle aldrig använda den samtidigt som du använder antidepressiva läkemedel . Corydalis och rooibos är föga kända örter som används i te , kan hjälpa inducera djup sömn och fungerar som naturliga muskelavslappnande . Addera Vitaminer till tillägg

RLS kan orsakas av brister av vissa vitaminer och mineraler , så att lägga till dessa till din diet kan utrota problemet . Sublingual B- vitaminer som folsyra , samt magnesium och vitamin E , tros vara viktiga tillskott för dem som lider av RLS . Addera