Kronisk höger sida Ryggont

När du spenderar för mycket tid sittande , som många av er gör , därför sitta vid skrivbordet är ett krav på ditt jobb , kronisk ryggvärk , inklusive på höger sida , kan förekomma . Hur du Sitt
p Om du korsar benen när du sitter , kan detta leda till SI ( SI ) ledvärk och nedre högra sidan ryggont som sträcker sig in i skinkorna . Sova på höger sida kan också resultera i nedre högra sidan smärta.
Hur du sover

Back sova kan vara att föredra . På så sätt kan du undvika att komprimera dina höfter och axlar och sätta för mycket press på det gemensamma i käken . När du konsekvent sova på ena eller andra sidan , kommer du att skapa en obalans i kroppen , enligt Fortcollins - massage.com . när sido sover , du hunching dina axlar , som komprimerar din axelled samt förkortar dina bröstmuskler . Addera Magen Snoozing

Mage sova kan också orsaka smärta i nedre ryggen på grund av hur din bäckenet lutar när du sover , vilket resulterar i en förkortning av musklerna i benen, bäckenet och nedre delen av ryggen .
Vad Undvik

Om du sover på rygg , låt inte en av dina knän sparka ut till sidan , eftersom detta kommer att förkorta de roterande muskler som är i skinkorna och resultera i ryggen pain.When trycket placeras på kotor i nedre tillbaka på grund av förkortade muskler i din glutes och låret , kan detta leda till ryggont .
stående

När stående , fördela din vikt jämnt . Växla inte din vikt så att den koncentreras mer på ett ben än den andra , eftersom detta kommer att orsaka smärta i nedre ryggen .
Ytterligare orsaker

Kronisk höger tillbaka smärta kan också orsakas av en infektion , inklusive en urinvägsinfektion . Ett bråck kan resultera i nedre högra sidan ryggsmärtor , enligt Savvycafe.com , som burken colon irritabile .. Addera