Lägre ryggont Problem

Åttio procent av de vuxna upplever någon ryggont i deras liv; och en stor andel av sina problem är i nedre delen av ryggen . Smärta i nedre ryggen kan orsakas av många saker - både muskulösa och strukturella . Människor kan skada sina nedre ryggen under fysisk aktivitet , genom att falla eller att helt enkelt lyfta föremål i en besvärlig sätt . Lyckligtvis finns det många sätt att behandla smärta i nedre ryggen . Betydelsen av smärta i nedre ryggen problem

Enligt en artikel av Jennifer Thomas i US News &World Report , " smärta i nedre ryggen omfattar mellan 20 procent och 25 procent av medicinska påståenden och överstiger $ 34 miljarder årligen direkt sjukvårdskostnader . " Denna siffra förväntas öka som medianåldern i befolkningen ökar . Smärta i nedre ryggen problem kan begränsa din förmåga att fungera . Det kan också leda till att du missar arbete under längre perioder .

Typer av smärta i nedre ryggen problem

Den vanligaste typen av smärta i nedre ryggen är en muskelbristning . Människor är aktiva idag och glupskt engagerade i idrott och fysisk kondition . De kan anstränga ryggen när som helst . Personer som arbetar i konstruktion eller arbetarna kan anstränga ryggen fungerar . Som ni ålder , musklerna blir hårdare . Detta kan leda till att du har lägre värk tillbaka . Du kan också potentiellt anstränga ligament eller förvärra nervändar i nedre delen av ryggen . Alla dessa förhållanden kan orsaka mild till svår smärta i nedre ryggen .

Andra typer av smärta i nedre ryggen Problem

Människor kan ha smärta i ländryggen av sin nedre ryggen . Dessa är de fem största och starkaste kotor i ryggraden , men de är sårbara för skador . Lumbar smärta kan orsakas av herniated diskar, en urholkning av brosk mellan skivorna , nöp nerver och även frakturer . Kronisk smärta i nedre ryggen problem kan orsakas av fibromyalgi , en smärtsam autoimmun sjukdom . Det är också möjligt att ha smärta i nedre ryggen på grund av cancer .

Typer av behandling

Mest ansträngda muskler i nedre delen av ryggen bör behandlas med is den första 48 timmarna. Detta orsakar kärlsammandragning som minskar inflammation genom att begränsa blodflödet till området . Kronisk smärta orsakad av strukturella skador på korsryggen kan behandlas med värmedynor och varma bad . När svullnaden har gått ner , kan helande egenskaper i blodet främja återhämtningen . Antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen kan förskrivas för smärta i nedre ryggen . Och kortison kan vara nödvändig för svår smärta. Folk går ofta till chiropracters eller sjukgymnaster för att återhämta sig från lägre ryggskador . Kirurgi kan krävas i vissa fall .
Förebyggande /Solution

Många lägre ryggont problem kan förebyggas genom att sträcka eller stärka musklerna i det området . Enkelt ligger på rygg ( med knäna upp ) och trycka ryggen mot golvet kan stärka din nedre ryggen . Dra en eller båda knäna mot bröstet samtidigt utvidga ditt andra är ett par effektiva stretchövningar . Du bör också stärka närliggande muskler som din buk och muskler skinkan . Dessa muskler kommer att bidra till att stödja nedre delen av ryggen under fysisk aktivitet . Addera