Regelbunden motion främjar övergripande ven hälsan och kan förebygga nya åderbråck bildas. Sikta på minst 30 minuters aktivitet flera dagar i veckan . En fiberrik kost är bra för friska vener . Öka ditt intag av fullkorn, frukt och grönsaker . Ett dagligt fiberintag av 35 g är optimal. Om du inte kan möta detta genom din kost , överväga att ta fiber tillskott .
Natural Komplettering
Flera naturliga kosttillskott har visat sig vara till nytta för behandling av åderbråck . Du behöver inte använda alla tillägg anges som många erbjuder liknande förmåner . Närings-och växtbaserade tillägg är i allmänhet säkra , men , liksom läkemedels mediciner , de kan orsaka biverkningar och är inte lämpliga under vissa omständigheter . . Rådgör med din läkare om du använder naturliga kosttillskott innan du tar något
University of Maryland föreslår följande tillägg för att behandla åderbråck veins.Rutin stärker ven väggar och främjar bättre fungerande ; ta 500 mg två gånger dagligen. Oligomera proanthocyandin komplex ( OPCs) är ämnen som finns i tallbark och druvkärneextraktsom reducerar svullnad och läckage i venerna . Välj en och tar 720 mg av druvkärnor dagligen eller 120 mg av tallbark dagligen . Druvkärneextraktanvänds flitigt i Frankrike för att behandla åderbråck . Använd inte druvkärnor om du tar blodförtunnande mediciner .
Örter hästkastanj ( 250 mg två gånger dagligen ) och Gotu kola ( 200 mg två gånger dagligen ) har båda visat sig vara till nytta för behandling av åderbråck . Använd inte hästkastanj om du har lever-eller njurproblemeller ta blodförtunnande mediciner . Gotu kola är inte lämpligt om du har leversjukdom . Butcher kvast lindrar svullnad ; ta 150 mg tre gånger om dagen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom