plantar fasciit är en inflammation i långa band av bindväv som går inne i botten av foten , som sträcker sig från hälbenet till tårna . Eftersom vävnaden löper hela vägen över sulan , kan det göra promenader och springa mycket obehagligt .
Plantar fasciit har flera orsaker . Det enklaste är inte bär skor med adekvat stöd . En vanligare en är överansträngning av foten , som ofta upplevs av löpare , gravida kvinnor och överviktiga människor . För mycket stretching och slita i plantar fascia leder till inflammation .
Tejpning
Inslag foten med atletiska band är ett bra sätt att stabilisera plantar fascia . Detta stöd från bandet kan hjälpa till att hålla fascia på plats , kan bättre motstå stötar och förhindrar överextension . Detta i sin tur förhindrar stretching och riva .
Tejpning garanterar inte en omvänd av tillståndet . Ibland är det bara hindrar saker från att bli värre . Men i många fall , det minskar smärta och tillåter större funktionalitet av foten. Tape omslag kan också bidra till att förhindra plantar fasciit från att någonsin inträffar . Addera Hur Wrap
Börja tejpa runt bollen på foten . Sedan , linda en annan bit tejp runt hälen och fäst den i bandet vid trampdynan
Sedan placera en remsa av tejp runt bollen - of-the - fot - . Eller metatarsal regionen - och sedan över längden på din fot diagonalt innan linda den runt hälen och korsar längden på foten igen . Detta kommer att göra ett X över din tunga, som kommer att stödja plantar fascia .
Upprepa proceduren tre gånger för att förstärka tejpa för ett starkt stöd .
Avsluta med att placera tejpremsor horisontellt över fot för att täcka över X - form, som bildar ett fast vitt täckt sula . Detta ökar stödet , vilket gör att fascia vila . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom