Piriformissyndrom uppstår när ischiasnerven blir irriterad eller inflammerad där den passerar genom piriformismuskeln, djupt inne i stussen. Tillståndet diagnostiseras oftast genom en fysisk undersökning, där läkaren bedömer rörlighet, styrka och var smärtan sitter.
Flera faktorer kan ligga bakom piriformissyndrom. Vanliga bidragande orsaker är svaga höftmuskler (abduktorer och adduktorer), skillnader i benlängd, spända muskler på baksidan av låret, överpronation i foten samt en överbelastad eller förkortad piriformismuskel. Även upprepade belastningar, exempelvis vid löpträning, kan öka risken för besvär.
Det mest typiska symtomet är en brännande smärta i höften eller djupt i stussen. Smärtan kan ibland stråla nedåt längs baksidan av låret och likna klassiska ischiasbesvär. Besvären förvärras ofta vid långvarigt sittande, trappklättring, knäböjningar eller när du springer utför i för hög fart.
Behandlingen syftar till att avlasta nerven och mjuka upp muskulaturen. Vanliga åtgärder inkluderar:
Springer du regelbundet bör du under återhämtningen undvika backar och snedställda ytor, samt korta ned steget något för att minska belastningen på muskeln.
Stretcha regelbundet höftens rotatormuskler (de muskler som vrider benen inåt och utåt), höftböjarna och musklerna på baksidan av låret. Rätta även till biomekaniska obalanser genom en kombination av stretch- och styrkeövningar, gärna med vägledning från sjukgymnast för rätt teknik.
Tänk på att stretching i vissa fall kan utlösa eller förstärka smärtsymptomen. Utför därför övningarna lugnt och utan att tvinga fram smärta. Kontakta vården om besvären inte förbättras inom rimlig tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online