Återhämtning för Piriformis syndrom

Piriformis syndrom är irritation eller inflammation i ischiasnerven , där den löper genom piriformis muskeln , djupt i skinkorna . Piriformis syndrom diagnostiseras under en fysisk undersökning . Orsaker

Möjliga orsaker till piriformis syndrom inkluderar svag , kidnappare och adduktorer , benlängd avvikelser , tight hamstrings , foten pronation eller snäva Piriformis muskler .

Symtom

smärta symptom på sjukdomen kan inkludera en brännande smärta i höft eller djupt i skinkorna som ibland kan stråla ner på baksidan av låret och smärta när man sitter under en längre tid , gå i trappor , på huk eller kör nedförsbacke för fort .

Behandlingar

behandling för piriformis syndrom inkluderar is förpackningar , en dag , massage , sjukgymnastik vila , stretching piriformis muskeln flera gånger och ultraljud. När du kör , undvika kullar och snedställda ytor och försök att förkorta din steglängd .
Förebyggande /Solution

Sträck höft rotatorer ( musklerna som vänder benen inåt och utåt ) , höftböjarmuskelaturen och hamstrings . Adress biomekaniska problem genom att göra stretching och styrkeövningar .
Varning

Stretching kan duplicera smärta symptom . Addera