Hälsenan (Achillessenan) är ett starkt, segt bindvävsstråk som förbinder hälbenet med musklerna i vadens baksida. Det är den tjockaste och starkaste senan i hela kroppen. När vadmusklerna drar ihop sig och spänner hälsenan trycks foten nedåt – en rörelse som gör det möjligt att stå på tå, gå, springa och hoppa.
Skador på senan kan bero på överbelastning, felställningar vid gång eller löpning, olämpliga skor, svaga eller stela vadmusklar samt olyckor. I allvarliga fall kan hälsenan riva av helt. Att lära sig känna igen symtomen på en avsliten hälsena hjälper dig att söka behandling så tidigt som möjligt och därmed minimera risken för komplikationer.
Hälsenan kan bli överbelastad, inflammerad eller brista. Om en mindre bristning lämnas obehandlad kan senan med tiden gå av helt. Långvarig, obehandlad seninflammation försvagar fibrerna och gör dem mer benägna att riva sönder. Brister kan också uppstå när senan utsätts för en oväntad kraft eller plötslig rörelse som belastar den utöver vad den tål.
Patienter som drabbas av en hälsenebristning uppger ofta att de hör ett smällande eller klickande ljud i stunden då skadan sker. Många beskriver känslan som att ha blivit slagna i baksidan av benet. En partiell bristning kan ge lindriga symtom eller inga alls – även vid mer omfattande skador kan smärtan utebli i början. De symtom som beskrivs nedan kan uppträda direkt vid skadan, eller börja visa sig först senare.
Enligt Institute for Foot and Ankle Reconstruction vid Mercy Hospital i USA kan en avsliten hälsena ge en skarp, stickande smärta runt senan. Smärtan kan visa sig senare samma dag eller först efter en till två dagar. Den avtar ofta efter vila men återkommer när du återupptar aktiviteten.
Du kan också uppleva stelhet i hälsenan när du vaknar på morgonen samt en viss svullnad runt senan. Med tiden blir benet allt svagare och du får svårare att gå och röra foten.
I allvarliga fall uppstår kraftig svullnad och blåmärken, och du kanske inte alls kan gå eller röra foten. Om egenvårdsåtgärder som vila, is, kompression och höjning av benet inte hjälper behövs medicinsk behandling. Läkemedel eller injektioner kan förskrivas för att lindra smärta och inflammation. I vissa fall krävs en operation för att återfästa senans ändar.
Förebyggande arbete är nyckeln till att undvika en bristning eller avslitning av hälsenan. Undvik att upprepa samma rörelsemönster om och om igen, särskilt om det innebär snabba start- och stopprörelser. Variera din träning med olika aktiviteter, öka belastningen gradvis och undvik att träna för hårt och för snabbt.
Se till att stretcha ordentligt och värma upp kroppen innan mer intensiv aktivitet, och använd bra skor som är utformade för just din aktivitet. Tränar du aktiviteter som belastar hälsenan bör du kombinera detta med styrketräning av benmusklerna för att minska den ensidiga stressen på senan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online