Enligt University of Michigan Health System är akillestendinopati en överbelastningsskada i hälsenan som omfattar både tendinit (inflammation) och tendinos. Hälseneskador är smärtsamma och läker långsamt, särskilt om en operation krävs. Mindre skador kan läka på bara några veckor, medan allvarligare skador kan ta flera månader att helt läka. En korrekt diagnos och rätt behandling är avgörande för en snabb återhämtning.
Hälsenan är ett kraftigt vävnadsband som förbinder hälbenet med de två stora vadmusklerna, gastrocnemius och soleus. När akillestendinopati utvecklas är de vanligaste symtomen smärta och svullnad i häl och vad. Överbelastning, upprepad belastning på senan, spända vadmusklar samt en kraftig ökning av träningsmängd eller intensitet kan utlösa tillståndet.
Idrottare som utövar sporter med plötsliga starter och stopp, samt långdistanslöpare, löper särskilt stor risk att drabbas av hälseneskador.
Om du upplever kraftig smärta och svullnad i hälsenan bör du kontakta din vårdcentral omgående. Läkaren undersöker häl och vad noggrant för att se efter rodnad, ömhet och svullnad. Du kan även bli ombedd att gå eller springa, så att läkaren kan avgöra om du överpronaterar – alltså rullar foten inåt vid steget. En korrekt diagnos är viktig för att kunna fastställa den exakta orsaken till skadan och välja rätt behandling.
University of Michigan Health System rekommenderar ett behandlingsprogram som innefattar vila, kylning, höjning av benet samt antiinflammatorisk medicinering enligt läkares ordination. Vila hälen och avstå från ansträngande fysisk aktivitet. Applicera ispåsar på det drabbade området i 20–30 minuter, tre till fyra gånger per dag. Höj underbenet med hjälp av en kudde när du ligger ner.
Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan lindra svullnad och ömhet. Även alternativa behandlingsformer som akupunktur och massage kan bidra till läkningen. Rätt behandlad tendinit läker oftast snabbare.
Är senan endast lätt inflammerad kan återhämtningen gå relativt snabbt. Lätta fall av akillestendinit kan läka på bara några veckor. Vid allvarligare skador kan en operation bli nödvändig för att återfästa senan, och då blir återhämtningen en längre process som kan ta flera månader innan senan är helt läkt.
Oavsett skadans svårighetsgrad bör du vila senan och avstå från idrott under läkningsperioden. Som en allmän regel gäller att ju längre du haft symtom innan behandlingen påbörjas, desto längre tid kan själva återhämtningen ta.
Enligt iTendonitis.com kan korrekt uppvärmning och stretching före träning förebygga hälseneskador. Har du spända vadmusklar och senor bör du stretcha dem två gånger per dag, oavsett om du tränar eller inte. Öka din träningsmängd gradvis, särskilt vid löpning i backar och trappor, för att minska risken för överbelastning.
Känner du smärta eller svullnad i hälsenan – vila senan direkt och avstå från fysisk aktivitet. Kontakta sjukvårdspersonal och påbörja behandling så snart som möjligt för bästa möjliga läkningsresultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online