När ska man börja sjukgymnastik med Tendinit

senor ansluter muskler i kroppen till ben och brosk . Utan dem , skulle människor inte kunna röra sig , de är som repen i de intrikata spaken och remskiva verksamhet musculoskelatal systemet . Ibland senor blir inflammerade , ett tillstånd som kallas tendinit . När detta händer , att veta när man ska börja sjukgymnastik är en viktig komponent i en framgångsrik återhämtning . Severity

Fundera på hur allvarlig den tendinit är . Om tendinit är inte så illa , då kan du kanske starta en sjukgymnastik regim så snart som 2 veckor efter att uppleva den verksamhet som orsakat försämringen . Om tendinit är dåligt , då kan du behöva vänta så länge som en och en halv månad . Ju mer du vilar senan under denna väntetid , desto snabbare senan kommer att läka och ju förr du kan börja behandlingen .
Smärta Nivå

Vänta med att starta fysisk terapi om du fortfarande har ont i senan som är svår , även om mer än 2 veckor sedan verksamheten som förvärrade senan har passerat . Detta betyder i allmänhet att senan fortfarande inflammerad och att senan behöver mer vila för att läka. Som en tumregel , ge dig själv minst en vecka efter att smärtan avtar innan senan arbetet . Om senan smärta förvärras när du tränar , men du har inte ont annars , då det visar att du är redo för behandling, men att du behöver inte trycka på senan ganska så hårt ännu . Addera
Kirurgi
p Om ditt ärende av tendinit är illa nog att motivera kirurgisk behandling , då måste du vänta minst 6 veckor innan man ens funderar på terapi , även om mindre användning av senan kan tillåtas . De flesta senor operationer kräver minst 10 dagar av absolut vila i senan . Om du försöker göra stora aktiviteter med senan före detta , kan suturerna brista och du kommer att ångra effekterna av operationen .
Andra behandlingar

Du kan öka dina odds att få din senan tillbaka i form snabbare med hjälp av RICE behandlingsmetod och naturläkemedel eller läkemedel . Den RICE metoden innebär , vila , is kompression , och höjd , som alla minskar svullnad och inflammation . Naturläkemedel såsom Arnica montana ofta är föreskrivna för senor problem, over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel kan också fungera . Om du använder dessa metoder för att minska mängden senor helande tid , fortfarande börja långsamt med din behandling . Ta inte mediciner bara för att få igenom den smärta och kraft till återhämtning . Om smärtan återkommer , återvänder till vila . Addera