En senas uppgift är att förbinda en muskel med ett ben. Hälsenan (Achilles senan) är en stark och kraftig sena som förbinder hälbenet med vadmuskelns baksida av underbenet. Den är samtidigt den sena i kroppen som är mest utsatt för bristning. Skador på hälsenan är ett vanligt tillstånd, särskilt bland idrottare och aktiva personer.
Det finns huvudsakligen två typer av hälseneskador. Hälseneinflammation (Achillestendinit) ger ömhet och stelhet i underbenet och hälen, ofta värst på morgonen eller efter fysisk aktivitet. Hälsenebristning, ibland kallad "tennis leg", innebär att senan eller vadmuskeln spricker eller brister helt.
Ett typiskt tecken på hälsenebristning är ett plötsligt knäppande ljud eller en känsla av att bli sparkad i baksidan av benet. Detta åtföljs ofta av intensiv smärta och snabb svullnad runt hälen. Många har också svårt att stå på tå eller att gå normalt efter skadan.
Att plötsligt börja med ansträngande träning utan förberedelse kan överbelasta hälsenan. Aktiviteter som trappklättring, långdistanslöpning och hopp är vanliga utlösande faktorer. Även biverkningar av vissa läkemedel, exempelvis kortison (kortikosteroider) och ciprofloxacin (ett antibiotikum), kan försvaga senan och öka risken för skada.
Vid hälseneskador används ofta smärtlindrande och svullnadsdämpande läkemedel i första hand. Vid en avsliten eller brusten sena är kirurgisk reparation den vanligaste behandlingsformen, ofta följt av en längre rehabiliteringsperiod med fysioterapi för att återfå styrka och rörlighet.
Den viktigaste nyckeln till att förebygga hälseneskador är att alltid värma upp muskulaturen ordentligt innan träning, gärna med stretchövningar riktade mot vadarna. Använd dessutom skor med bra stöd och dämpning, öka träningsintensiteten gradvis och undvik mycket ansträngande klättringsaktiviteter utan förberedelse.
Sök alltid vård om du misstänker en hälsenebristning – ju tidigare skadan behandlas, desto bättre är prognosen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online