Hur Tape handleden för Support

Om du skadar handleden under ett sportevenemang eller någon annan typ av fysisk aktivitet , kan du behöva tejpa den för extra stöd under läkningsprocessen . Tejpning handleden på rätt sätt kan skydda dig från reinjuring det i framtiden . Tejpning också kan hjälpa din skada att läka snabbare . När du vet att tekniken involverade i att linda en handled på rätt sätt kan du snabbt ett viktigt stöd för denna del av kroppen . Detta är vad du behöver
Sport tejp
Soap
Vatten
Visa fler Instruktioner
1

Köp en klister sport tejp som är ganska stel och inte stretchig i sammansättning .
2

Tvätta området med tvål och vatten och torka noga . Addera 3

Linda tejp runt handflatan gång och riva bandet . Också linda upp på handleden en gång och riva bandet igen .
4

Böj handleden bakåt långsamt och bildar ett " x " över baksidan av handen med två separata tejpbitar . Förläng varje bit tejp från handleden upp till sidan av handen. Ett stycke bör gå diagonalt från vänster till höger , och den andra tejpbit ska korsa den första delen från höger till vänster .
5

Skapa ett " X på samma sätt , men den här gången som utför tejpa på Palm sidan av handen och handleden .
6

Wrap två eller tre tejpbitar på baksidan av handleden och handen och på framsidanockså. Varje del bör täcka handled eller hand horisontellt . Starta från handleden och röra sig uppåt , så att varje ny bit tejp för att överlappa den föregående. Addera